导读： 空腹喝牛奶的危害 1.营养损失 2.滋生细菌 3.拉肚子 4.有碍消化 5.产生有害物质
一般来说，我们都认为喝牛奶百利而无一害，认为喝牛奶只有好处，没有坏处。可是我们空腹的时候喝牛奶却有很多坏处，下面就为大家详细介绍空腹喝牛奶的危害。
空腹喝牛奶的危害
1.营养损失
空腹喝牛奶牛奶在胃内停留时间会变短，加快胃排空时间。牛奶在胃肠道排出的时间变快，会导致人体对牛奶中营养物质的吸收效率降低。
2.滋生细菌
空腹喝牛奶会让牛奶中的营养成分还没有得到充分吸收就进入大肠，在大肠中滋生细菌，形成有毒物质。
3.拉肚子
空腹时身体的乳糖酶非常少，假如喝牛奶，胃肠就不可以立即消化吸收、吸收牛奶中的乳清蛋白，乳清蛋白会被肠胃中的病菌溶解发酵，从而造成很多气体，导致肠胃收缩，导致腹痛、拉肚子。
4.有碍消化
牛奶中所占的水分比较重，空腹喝牛奶，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化，而且牛奶的营养成分也不能很好的吸收。牛奶喝到肚中，它没有停留的时间，就直接被冲到了大肠里面。
5.产生有害物质
空腹喝牛奶，牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
上面就是为大家介绍的空腹喝牛奶的危害相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
早上空腹喝牛奶的危害
早上空腹喝牛奶的危害主要是容易引起腹泻，牛奶中还有很多蛋白，有的人对牛奶不耐受，早上空腹喝牛奶之后，牛奶进入胃肠道以后就会刺激胃肠道，从而引起腹泻。
因此，如果早上空腹时，最好不要直接喝牛奶，可以先喝一些温水，湿润一下肠道，然后吃一些燕麦或者是面包等食物，然后再喝牛奶，如果早上空腹喝牛奶出现了腹泻等乳糖不耐受的情况，可以进行以下处理：
第一，可以口服蒙脱石散等这些药物，减轻乳糖不耐受引起的胃肠道刺激。
第二，如果腹泻比较厉害，可以输液补液治疗。
因此，应当尽量避免早上空腹喝牛奶。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
空腹能喝牛奶吗,空腹不能喝牛奶的真相
都说睡前喝杯温牛奶好催眠，那早上喝会犯困吗?都说不能空腹喝牛奶，为什么婴儿却可以空腹喝奶呢?都说牛奶脂肪含量高，却为什么可以控制体重呢?今天就来与你聊聊喝牛奶那些事
牛奶，夜宵的最佳选择
先说明，牛奶本身并不含有“催眠”成分，只是相比其他食物，它含有的一些预防失眠的成分较多，比如钙、维生素 B6。
牛奶热量不高又有饱腹感，一小杯就能有效缓解饥饿，避免饿得睡不着觉。
用牛奶当夜宵，营养好，又方便，不易过量，而且热量较低，远比吃方便面、饼干、薯片、面包、烤串之类的食物好得多。
牛奶，早餐的营养担当
牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝。 它并没有那么大的催眠力量，至今没有研究发现早上喝牛奶会引起困倦。但是有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物一起吃，可以加强早餐营养，延缓餐后血糖上升，还能有效延缓饥饿感的到来。
空腹也能喝牛奶
一定有人会说“空腹不能喝奶啊，我一喝就会拉肚子……”
你们忘了婴儿都是空腹喝奶的么……
其实，这是因为有些人存在“乳糖不耐受”的情况，空腹喝牛奶的时候不适会比较明显。 如果你没有乳糖不耐受的问题，空腹喝牛奶是完全没问题的。
另外在饭前半小时先喝点液体，还有助于控制食欲，避免在用餐时吃太多。因此，无论是出于健康考虑还是保持好身材的需求，餐前半小时都是喝牛奶的黄金时间。
现在你知道了吧?牛奶早晚都适宜喝、乳糖不耐者可以选择酸奶或是乳糖被分解后的纯牛奶、想要瘦身的朋友，可以在饭前30分钟喝一杯牛奶。
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