导读： 如何调理低血糖 1、少吃多餐 2、均衡饮食 3、应加以限制的食物 4、增加高纤维饮食 5、多食谷类 6、多食蔬菜
在生活中有很多人追求身材的完美，尤其是女性朋友，总是过度的节食来减肥，这样身体就容易出现问题，其中低血糖就是最常见的一种疾病，会出现头晕以及四肢乏力的现象，严重影响我们的身体健康。那么当出现了低血糖，我们应该如何调理呢？
如何调理低血糖
1、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，—天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
2、均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
3、应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产，例如，速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，例如，葡萄汁混合50%的水饮用。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
4、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
5、多食谷类
大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。
6、多食蔬菜
笋类适宜多吃，胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。
低血糖如何调理
低血糖可通过喝糖水或者吃任何含有碳水化合物的饮食调理，也可静脉点滴给予糖盐来调理。
当出现低血糖的时候，要及时的纠正血糖过低，可给予喝糖水或者吃任何含有碳水化合物的饮食，5分钟后再测血糖。如果血糖仍上不来，可加用静脉点滴给予糖盐，增加血糖值。如果患者反复的低血糖，还应该做胰腺的CT，除外胰岛细胞瘤等等导致的低血糖，必要的时候可以做腹部增强CT。诊断为胰岛细胞瘤时，可给予手术治疗，以缓解低血糖的症状。
正常人当静脉血糖小于等于2.8mmol/l，称为低血糖；对于糖尿病的患者，如果空腹血糖小于等于3.9mmol/l，称为低血糖。如果在降糖过程中血糖下降过快，出现心慌、出汗等低血糖的症状，而测得的手指血的血糖大于3.9mmol/l，称为低血糖反应。低血糖或低血糖反应会加重心脑血管病，所以要防止低血糖的出现。
如何调理低血压
血压不管高低都是疾病，如果不能及时的调整过来都可能会有严重的后果。低血压常常被我们忽视，因为我们并没有认识到低血压有什么危害，那么低血压是怎么引起的呢？如何调理低血压呢？下面一起来了解一下吧！
如何调理低血压
一、饮食调理
1、荤素搭配：合理搭配膳食，保证摄入丰富的营养物质，从而改善体质，以更强的精力和体力去对抗疾病。
2、如果是贫血症状，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、牛奶等以及新鲜的水果和蔬菜，改善贫血症状，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、低血压患者宜选用高钠、高胆固醇的饮食方法，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，富含胆固，宜适当多吃。
二、生活调理
1、保证生活作息规律，平时劳作要注意休息。劳累或是睡眠不足会使血液更低，加重病症。
2、每天临睡前可以洗个澡，加强血液循环，但时间不要太长，入浴时更要小心突然站立而头晕昏倒。
3、低血压患者应避免长时间站立或者突然改变体位姿势，而且生活环境温度也不能过高，以免引起血管舒张、血压下降。
结语：以上介绍的低血压的调理方法我们是不是都了解了呢，低血压的情况有很多种我们不能太过大意了，发现了一定要及时的治疗。运动的方法也可以帮助我们调理好身体。坚持运动好处很多。
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