导读： 【动脉硬化预防措施】 1、戒烟 2、预防三高 3、减肥 4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物 【预防动脉硬化的五种食物】 1、生姜： 2、茄子： 3、大蒜： 4、洋葱： 5、海鱼：
动脉硬化，医学上也叫动脉粥样硬化，是目前最为常见的一种心血管疾病,也是对人体健康危害最为严重的疾病之一。那么动脉硬化如何预防?
【动脉硬化预防措施】
1、戒烟
香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
2、预防三高
高血糖、高血脂、高血压，俗称三高，由于得病的人群广泛，形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的一种，因此，预防三高，同样也能预防动脉硬化。
3、减肥
肥胖本身就是一种疾病，同时还会伴随着很多并发症，肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加动脉硬化风险。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物
多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
【预防动脉硬化的五种食物】
1、生姜：
生姜有一种含油树脂，具有降低血脂和胆固醇的作用。2、茄子：
茄子含有较多的维生素P，以增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化及脑溢血有一定作用。3、大蒜：
大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。4、洋葱：
含有二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸，它在降低血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞方面有作用。5、海鱼：
海鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪，有降血脂功效。肝硬化的预防措施有哪些
肝硬化这个疾病我们一定要引起重视，相信大家对肝硬化疾病都不陌生，也知道这种疾病治疗起来也困难，所以我们就应做好预防措施，避免该病的出现。那么肝硬化的护理工作都有哪些呢？
1：养成良好的习惯
生活习惯很难改变，对于有一些不好习惯的人来说可能有些困难，但是，生活习惯对预防肝硬化非常重要，为了我们的健康，必须要改掉一些坏习惯。首先是戒烟禁酒，酒对肝脏的危害很大。另外吸烟对人体免疫力有危害。
2：饮食要健康合理
乙肝病毒携带者应注意合理膳食，均衡营养，多吃富含蛋白质且易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，促进肝细胞的修复和再生。应禁食发霉、腐烂的食物，平时应该注意禁烟禁酒，适当的进行锻炼，增强身体抵抗力。
3：铁制剂营养品少吃
除非出血后的明显贫血，否则一般肝硬化患者避免服用含有铁制剂的营养品或矿物质，因为铁剂具有加重肝脏硬化的作用。
4：定期检查
定期检测可以明确自己的病情，慢性乙肝病毒携带者病程很长，定期的检测可以从很好的了解病情的发展状况。肝硬化的早期症状非常不明显，但是在B超检查中会与一定的显示，无论是对慢乙肝病情还是对肝硬化的预防，定期体检都是非常重要的。
5：抗病毒治疗
乙肝病毒是造成肝损伤肝纤维化的根本原因，只有乙肝抗病毒治疗才能抑制病毒复制，从而降低病毒对肝脏的损害作用。目前抗病毒治疗的方法有很多，具体适合哪种治疗方法，要根据乙肝病毒基因分型检查结果决定，临床中乙肝病毒分为8种亚型和两种混合型，每一种病毒类型对治疗方案和药物的敏感程度是不一样的。
建议在患者在治疗之前倒正规肝病专科医院完善病毒基因分型检查，根据检查结果针对治疗，避免胡乱吃药造成药物性肝损伤。
闭塞性周围动脉粥样硬化的治疗措施有哪些
第一，积极干预发病相关的危险因素，要戒烟，控制高血压、糖尿病、血脂异常。
第二，要注意清洁、保湿、防止外伤，对有静息痛者，可抬高床头，以增加下肢血流减少疼痛。
第三，要坚持步行锻炼，每次二十到三十分钟，每天尽量多次，能够促进侧支循环的建立。
第四，抗血小板治疗，阿司匹林和氯吡咯雷可抑制血小板聚集，对动脉粥样硬化病变的进展有效，同时可降低与本病并存的心血管病死率。
另外，血管扩张剂的应用目前尚存在争议，对严重肢体缺血者，通过静脉滴注前列腺素，可减轻疼痛和促进溃疡愈合。
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