导读： 小腿肌肉受寒 缺钙 过度剧烈运动
小腿肌肉受寒
如冬天锻炼身体时，热身准备活动做的不够到位；晚上睡觉时没盖好被子小腿受寒等等都是我们经常引起抽筋的原因。
缺钙
特别是青少年的发育阶段，很容易缺钙，常常发生小腿抽筋的状况，所以建议多吃些补钙的食物。
过度剧烈运动
小编身边爱踢球的同事很多，因为平日工作很少锻炼，抓住了一个机会就过度的运动，导致小腿肌肉的收缩与放松难以协调，极易引起小腿抽筋。
小腿肌肉抽筋疼痛怎么缓解
小腿肌肉抽筋疼痛需要根据患者的具体情况选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。小腿肌肉抽筋疼痛可能是由于肌肉劳损导致的，也可能是由于腰椎椎管狭窄症引起的。
1、肌肉劳损：
肌肉劳损多数与白天大量的体育运动有关，在体育运动过程中可能会出现小腿肌肉拉伤或肌肉微纤维的断裂，同时会有大量的乳酸积聚在腿部，从而导致患者出现小腿肌肉抽筋疼痛的情况。此种情况需要限制小腿的活动，给予适当的休息，同时可以给予针灸、按摩、艾灸等方式缓解。如果疼痛难忍较剧烈时，可以口服镇痛药，如美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等。
2、腰椎椎管狭窄症：
如果患者患有腰椎椎管狭窄症，可能会导致患者出现小腿肌肉抽筋疼痛的情况，部分患者还可能会出现腰疼、下肢麻木等情况。此种情况可以在医生的指导下进行针灸、推拿等方法进行缓解。症状严重的患者，则需要通过手术治疗等方式进行缓解。
喉咙痛吃什么？吃这水果能缓解疼痛
喉咙痛吃什么水果
葡萄
葡萄对女性的滋补是毋庸置疑的，它除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。
不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。
它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
苹果
苹果的营养是及其丰富的。
外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
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