第一步，无论你想攻克什么样的问题，了解它是前提。我们都明白什么是用脑过度，但鲜有人知道在考试这么短的时间也会出现用脑过度的情况。这主要是因为人脑在长时间的紧张和精神集中的情况下，为了避免过度消耗而采取调动你的潜意识来解决问题。
第二步，考试的时间一般都在两个小时左右，而人脑集中注意力的时间就只有10多分钟，然后就需要休息几分钟，所以总得来说我们只有一个多小时的时间是清醒的，高效率的。因此，我们必须去有计划的利用这些时间，而不能随心所欲。
第三步，试卷的题目有的容易，有的难，但总的来说真正难道你不会的也就15%左右，其余的都是考验你的基本功。这来源我们平时的刻苦练习了。所以在此提醒基本功一定要扎实，只有这样，你才能在大脑不清醒的状态下依旧能写出来。
第四步，做试卷的时候，不能够只一味的做那些容易的，因为你把容易的都做了，到后面就剩下一些比较难的了，到时候你会感觉越做越不想做，头脑也越来越不清醒了，所以正确的做法是，难易结合来做，一张试卷共有四面，可以先做几题容易的，然后再跳着做后面有点难度的，不会的放在一边，解决一道难题后，你在做简单一点的。
第五步，因为你是跳着做题的，所以要检查一遍，你有没有漏掉题目。剩下的时间，你就可以做那些非常难的问题了，这种做法，可以确保你该得的分都能够得到，从而避免出现让人惋惜的事情。也避免了你浪费时间。
最后，可能有人问，我该怎么样判断什么题算容易，什么题算难，从而有效的分配呢？这也是有技巧的，但凡容易的步骤都会越少，而难的步骤就会多点。所以平时多练习，要对所有题型有着一定的了解。
如何吹空调不生病 避免直吹温度不宜过低
夏季如何吹空调不生病?夏天到了，天气炎热，很多地方持续高温，让人难以承受，于是空调就成为了人们降温避暑的“最佳武器，不管是在家或者在公司都是离不开空调给我们带来的凉爽。那您知道这样吹空调不生病吗?今天小编就为您带来了有关空调的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
这样吹空调不生病
2014年进入夏季以来，好像老天爷觉得在吉尼斯世界纪录里面一直没有的记载，非常的不爽。越来越高的气温挑战着人们的忍耐极限。吹空调久了，总是觉得周身酸痛，提不起精神，可是之前身体情况都挺好的，一直也没有什么病。
这是因为一般情况下运动太少了，其实身体并不能称之为非常健康，然后再加上现在的天气热，再吹吹空调，让您有时候感觉忽冷忽热的，这样身体肯定受不了了。
说到这里，其实反过来想想，炎热的夏季，空调是现代人不可缺少的设备之一。
但是，空调在带给人们清凉的生活环境的同时，也逐渐成为了人们的“健康杀手”。
杀手本色
据上海多家医院去年夏季的临床统计，因家用空调污染而诱发皮肤过敏、呼吸道疾病的患者占到了这些疾病发病率的五成左右。
空调里面的散热片上隐藏着很多的细菌，包括金黄色葡萄球菌、芽孢杆菌霉菌以及能诱发急性呼吸道传染疾病的军团菌等，都是在家用空调散热片上普遍存在的;
而中央空调则更是有过之而无不及，由于中央空调多为大中型餐馆、写字楼等公共设施，由于物业管理的疏忽或者经济上的局促，导致清洁工作处理不当，死老鼠、死蟑螂、灰尘等;
都有可能堵塞中央空调通风道，这些散播的病菌都可以通过中央空调散步到各处。
而对于使用空调的人群，大多数情况下，为了追求制冷效果，都是紧闭门窗，如果是在工作期间，对于一些白领上班族，缺乏运动、饮水饮食失节，也都是影响身体健康的重大隐患。
给空调“洗个澡”
清洁空调最好选择在干燥的晴天，将空调功能键选在“送风状态”下。运转3～4小时，让空调内部湿气散发干，然后关掉空调，拔出电源插头。
用柔软干布擦净空调器外壳污垢，也可用温水擦洗，千万不要用热水或可燃性油等化学物质擦洗。
取出空调的空气过滤网，用清水冲洗或用吸尘器清洁过滤网，晾干后重新装入空调器内。
取出遥控器的电池另置一处，以免电池液渗漏腐蚀内部元件。遥控器必须放在干燥的地方，切勿挤压。清洁室外机时，可用清水冲洗室外机冷凝器表面，待晾干后将机罩盖好，其他部位不可进水。
牢记“五招”保健康
第一，应避免将空调安装于床的上方，以免冷气正对人直吹;
第二，使用空调温度不宜过低，夏季最适宜的室温是24℃~27℃，室内和室外温差最好不超过10℃;
第三，长时间使用空调的房间要注意卫生，否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病;
第四，从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调;
第五，经常处于空调环境中的人，应当适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。
如何避免中暑？中暑了怎么办？
如何避免中暑
预防中暑的最好方法是：不!要!出!门!除此之外——
1.记得开风扇或空调
在室内，保持好通风，别为了节省电费硬撑着不开电扇或空调——这种做法非常不划算，增加了中暑风险。
但也别把空调温度定得过低。室内外温差过大，进进出出时身体很难适应气温的剧烈变化，会有比较大的负担。
2.注意防晒以及自身状态
如果不得不出门，注意避开正午前后时段，戴上帽子、伞等防晒措施。
有部分人，不得不在高温环境(譬如露天)下工作，需要时刻注意自己的身体状况，健康饮食，避免不良生活习惯。当身体状况不好时，又需要在高温下工作，一不小心就中暑了。
因此，开始工作时需要自查以下几项：
最近自己的体力和精神状态好吗?睡眠充足吗?有没有过度饮酒?有没有重感冒或者腹泻?
若有不适应及时调整工作，并随时注意自己的身体状态。
3.及时补充水分
有事没事多喝水、多喝水、多喝水。
补水，并不代表只要「喝液体」就对了。咖啡和酒，要避免喝，这两种饮品都可以加重身体水分的流失。
工作和运动造成大量出汗时可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料，但是建议选择盐分的浓度在0.1%～0.2%左右的类型。
假如患有心脏疾病、肝肾疾病、需要限制液体摄入或有水肿等问题，记得咨询一下医生，怎么喝水更合适。
4.老年朋友尤其需要注意
上了年纪，身体含水量会比较低，体温调节能力也有衰退，再加上老年人对于炎热和口渴不那么敏感，因此更容易中暑，老年朋友自己及家人都要提高警惕。
中暑了怎么办?
中暑的人一般都会出现不同程度的不舒服，包括眼前发黑、头晕、头疼、恶心呕吐、心跳加快、出冷汗、抽筋，严重的可能会直接失去意识。很多时候，直到「晕倒了」，大家才注意到有人中暑了。
但不管中暑的情况是否严重，首先要做的都是转移到有空调、起码是阴凉的地方休息，脱下身上多余的衣服，帮助身体散热。
1.自己处理
如果感觉上有点类似久蹲后忽然起来时眼前一黑的那种体验，同时还可能发生肌肉抽筋，这时候可以先试试自行处理。
这时候要立即补水，但千万不要狂饮，一次性喝太多水反而会引发人体反射性排汗，导致水分和盐分进一步流失，加重病情。
最好有人陪着，万一再出现其他不好的症状时能迅速应对，并立即送往医院。
2.送往医院
如果开始出现头疼、恶心，甚至无力晕厥的情况时，就比较严重了。此时，中暑者的体温可达40℃以上，需要立即送往医院。
不要觉得任何情况都「缓一缓」就过去了，严重的中暑是可能威胁生命安全的。
在等待救护车或出租车这个短暂的时间段，则是非常重要的急救时机。
把病人转移到阴凉地或空调房，并将衣服尽量多地脱掉，在皮肤上洒水降温;
将冰袋、冰镇矿泉水敷在患者的腋窝、大腿根部、脖颈以及背部;
用冷水对患者进行淋浴冲洗或盆浴。
总之呢，中暑后正确的急救步骤是：搬移、降温、补水、促醒、送医。
至于什么掐人中、拧脖子、扎针放血、藿香正气人丹十滴水，效果并不确切，不要首先使用。
希望大家安全健康地度过炎夏。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇如何避免生出脑瘫儿
孕妇为了避免生出脑瘫儿，首先，在备孕时就要开始服用叶酸，以降低脑瘫儿和畸形儿的发生几率。其次，在孕期要定期到医院进行产检，尤其是高风险妊娠，必要时可进行羊水穿刺等检测。再次，在孕期一定要补充营养，保证饮食多样化，营养均衡的摄入，避免食用油炸类食物、剩饭剩菜等。孕期通过积极的产检可以检测出大部分胎儿畸形的情况，以及孕期的异常症状，所以在孕期一定要定时到医院进行产前检查，做好孕期保健工作。
-
如何避免孩子患上小儿脑瘫
如何避免孩子患上小儿脑瘫我们很多人对于小儿脑瘫的疾病都是比较了解的，在现实生活中，我们也经常可以看到患上此病的孩子，知道此病发生后，对孩子的健康成长影响很严重，所以，做家长都希望在孩子出生前就做好对小儿脑瘫的预防措施，那么我们该怎么做才能避免自己的孩子患上小儿脑瘫呢?因分娩引起的胎儿窒息和颅内出血是造成小儿脑瘫的一个重要原因。
-
如何避免胃癌化疗的副作用
如何避免胃癌化疗的副作用，主要体现在3个方面：第一是医学干预，也就是在进行胃癌化疗的过程中以及化疗后，予以预防性的以及治疗性的干预，比如预防性止吐治疗，预防性地防止粒细胞减少的治疗；第二方面是心理调节作用，就是患者要树立信心和决心，保持乐观的心态，可以主观上减低化疗副作用的感受；第三方面是生活的调理，患者应该遵从医嘱，在生活饮食上适当的注意，并且适当的活动和锻炼。
-
如何正确使用感冒药 避免药物相互作用
个别感冒药中含具有抗病毒作用的金刚烷胺成分。不过要注意的是，如果患者正在服用其他药物，如碳酸氢钠、奥美拉唑、双氢麦角胺等，一定要在医生或药师的指导下用药，避免因药物相互作用产生不良反应。
-
如何避免小孩子患上小儿脑瘫
如何避免小孩子患上小儿脑瘫我们都知道，小儿脑瘫的疾病对孩子的身体健康影响是很大的，因为这个问题，做家长都希望在孩子出生前就做好对小儿脑瘫的预防措施，那么我们该怎么做才能避免自己的孩子患上小儿脑瘫呢？因分娩引起的胎儿窒息和颅内出血是造成小儿脑瘫的一个重要原因。
-
如何使用滴耳液避免眩晕、恶心？,
其实，内耳前庭器官对冷刺激非常敏感，当滴耳液的温度过低时，就会引起眩晕、恶心。因此滴耳液的温度最好和体温保持一致。使用滴耳剂时，可把药瓶放在手心握一会儿，或者把滴耳液瓶放到40摄氏度左右的温水中温一温。然后再滴入耳朵内，休息5分钟再滴另外一只耳朵。就可以避免眩晕恶心啦！
-
如何避免过量饮酒对人体的损伤
大家知道过量饮酒会对人体造成伤害，主要是因为酒精刺激肠胃，使消化液减少损伤胃壁组织，对胃造成伤害，同时酒精通过肝脏代谢，加重肝脏氧化分解的负担，会造成肝脏严重受损。那么除了戒酒之外，该如何避免过量饮酒对人体的损伤呢，当然，并不是提倡过量饮酒，而是如果饮酒不可避免的话，应该如何降低对人体的伤害，首先是不要多种酒混着喝，或喝的过快过猛，会给肝脏造成过重负担，同时避免空腹喝酒，喝酒前应适当进食，因为空腹
-
用脑过度伤心神 操劳有节乐其中
认为心主宰全身，并负担情志精神活动，包括大脑的活动在内。所以用脑也要适度，不要让大脑过度紧张，不要持续时间过长地用脑。如果长久用脑不息，精、气、神损耗过多，一时间难以补充，就会使心神受损，智力降低，就是所谓“心劳神拙”。所以连续用脑期间必须有适当的休息。培养适合自己的、有益于身心的业余爱好是个好办法，在自己的爱好中完全放松，精神有所寄托，乐在其中。
-
上班族用眼过度,该如何保护眼睛
健康食品长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得。
-
远离亚健康 上班族如何避免过劳死？
过劳死、职业枯竭症，亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。因此，要想远离亚健康的危机，必须要养成健康的生活方式，起居有常，劳逸适度，正确面对工作、学习及生活中的竞争和压力，避免体力、脑力和心理上的过劳，积极锻炼，增强体质，另外在饮食上要加强一日三餐的营养。
-
营养治疗在抗肿瘤治疗中作用如何
肿瘤患者通常会出现，能量营养素代谢的下降而导致营养不良，表现的就是厌食，进行性体重下降，贫血低蛋白血症，甚至出现脏器功能的衰竭。那么营养不良的危害就是，首先它导致患者的并发症增多，第二就是患者预后不良，第三就是对抗肿瘤的治疗，敏感性比较下降，比如说化疗的患者，如果出现低蛋白血症的话，那么化疗药物的敏感性就会下降，再有就导致患者生活质量下降，死亡率增高，医疗费用增加，给患者的家庭和社会，造成了很沉重
-
10个健康习惯竟有副作用 如何避免这些副作用
下面专家带你找到避免副作用的方法，让健康习惯真正起作用。它通常发生在感染症状治疗过程中暂时性的症状恶化，是作为杀死的病原体释放毒素的表现。凯莉润德，盖茨斯堡医疗中心的自然疗法医生表示。高桥医生推荐我们每摄入1000卡热量中含有14克纤维，以防止腹胀，虽然任何纤维的摄入都会导致气体产生。剧烈的运动会导致横纹肌溶解症，这时发生损坏的肌肉组织内物质会泄漏到血液。
-
冬季易患六种疾病 如何预防避免中招
目前，全世界共有3.55亿关节炎患者，其中1.9亿患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。2.防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的几率。
-
用眼过度致全身疲劳,如何缓解眼疲劳
用眼药水缓解眼疲劳市面上有很多眼药水，更能各不相同，但是对于缓解眼疲劳，不建议使用更能性眼药水，一般的缓解视疲劳的眼药水就可以。玉米治疗眼疲劳玉米中含有大量的叶黄素的物质，对于缓解眼疲劳，保护视力有很好的作用，并且叶黄素还有自我修复的功能，眼睛疲劳了吃点玉米可以很好的修复确实的机能。
-
如何学会外伤包扎在地震急救中运用
当地震中患者如果出现外伤，及时正确的包扎可以达到压迫止血、减少感染、保护伤口、减少疼痛的目的。使用卷状绷带可用于身体不同部位的包扎，如手指、手腕、上下肢。普通绷带利于伤口渗出物的吸收，高弹力绷带适用于关节部位损伤的爆炸。在地震中抢救伤员时，要注意现场环境是否安全，要做好个人防护，只有现场环境安全了，才可以进行救护。包扎伤口动作要做到轻、快、准、牢，先盖后包、不盖不包。
