出发前的准备出发前，一定要拿好手机，通讯工具，家里人彼此都要有联系方式，这样，万一出去，走失了，可以电话联系，确保电话电量充足。
出发前的观察出发前，可以观察一下一起外出的人的衣着，大概记一下，他们外出时穿了什么颜色的衣服，这样，即使走失，也可以向相关人员描述。
人多处手拉手如果在人多的地方看社火表演的话，记得，要手拉手，这样，可以有效地避免被人群冲散。即使有人来了，你们也不要乱走，乱涌，要人聚齐了再走。
不要单独行动外出，如果你想看人多地方处的表演，记得，不要单独行动，这种最容易出现走失，尤其是小孩子，必须由大人看着，带着一起去看热闹的表演。
及时联系家人如果发现自己和家人走散了走失了，不要着急，也不要再乱动乱跑了，这个时候，拿出手机给家人打电话，告诉他们你所在地的建筑特点。
求助警联人员在过年有社火的地方，就会有警联人员，所以，记得，如果走失了，找不到家人，也不要担心，去求助这些警联人员，他们会帮助你。
活动相互转告如果你们想分开，则相互给对方讲一下，并且告诉对方你要到哪里，去做什么，或者是要找什么人等，越具体越好，这样，会避免找不到时，可以联系你朋友。
长期失眠烦恼 如何走出失眠误区
据相关调查人如果长期失眠的话，行为就会发生异常，免疫力下降，记忆力也会随之减退，但是随着生活节奏的加快，失眠症状越来越多，面对这些你要走去治疗失眠的误区。
误区一、对失眠缺乏正确认识
失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。
误区二、滥用安眠药
很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。专家认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用。
现在是不是已经解决心中的疑惑了呢?失眠的同志们千万不要滥用安眠药，因为那样真的很不利于身心健康的，小编给大家提出的建议，一定要谨记哦!
孕妇如何避免生出脑瘫儿
孕妇为了避免生出脑瘫儿，首先，在备孕时就要开始服用叶酸，以降低脑瘫儿和畸形儿的发生几率。其次，在孕期要定期到医院进行产检，尤其是高风险妊娠，必要时可进行羊水穿刺等检测。再次，在孕期一定要补充营养，保证饮食多样化，营养均衡的摄入，避免食用油炸类食物、剩饭剩菜等。
孕期通过积极的产检可以检测出大部分胎儿畸形的情况，以及孕期的异常症状，所以在孕期一定要定时到医院进行产前检查，做好孕期保健工作。
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