导读: 青春期少女还应做到以下四点:
护理月经最佳时间是什么时候?月经是每个女性都必须要经历的,不可避免每个月会有的痛经,所以护理好女性自己的月经就要重视了,那么什么时候才是护理月经的最佳时间?
月经是伴随女性40多年的“朋友”,女孩子在月经初潮阶段就应该养成一些好习惯,“善待”月经,在今后的岁月里,月经也会“善待”你。
少女月经初潮时期,随着促性腺激素和卵巢性激素水平的升高,身体会出现一系列变化,如乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征等。此时,是女性护好月经的最佳时期。
目前从临床上来看,十几岁少女发生痛经的现象十分普遍,并有逐年增加的趋势,这种情况多属于原发性痛经。一般在出现月经或此前几小时开始疼痛,持续时间不超过48—72小时;疼痛性质属痉挛性;有时与精神因素密切相关,例如学习压力太大、过于劳累、情绪波动等。
很多女孩子遇到痛经,都是迫不得已了才会上医院,“忍”、“拖”是常态。专家提醒,只要出现以下信号,就必须马上去医院治疗:痛得无法忍受,明显干扰正常生活作息;服用止痛药仍无法止痛;突发剧痛并伴随其他异常现象(如出血量过多或不止、有大量血块等)。
在青春期及时干预和治疗痛经,可以避免更严重和复杂的妇科病出现,因此痛经千万不要一味忍耐,要及时就诊。
青春期少女还应做到以下四点:
1、注意会阴部卫生。养成睡前用温水清洗外阴的习惯。
2、文胸不能太紧,也不能不戴。应挑选透气的纯棉文胸。
3、不宜浓妆艳抹。厚厚的脂粉会引发皮肤问题。
4、少穿高跟鞋。宽高跟和细高跟对少女膝关节造成的压力几乎相同。
女性每月补血的最佳时间
女性是易贫血的群体,每月经期大量出血会损耗体内的血气,因此,经期前后都应该做好补血养血的工作。气血充足了才能显露面色红润、精神饱满。那么女性补血的最佳时间有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。
女性每月补血的最佳时间
1、经期
经期要注重经血流通的顺畅,避免经血凝固、停滞。在饮食上要多加注意,不吃凉性食物不喝冷饮;多吃温性食物多喝热汤;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作,天凉多增添衣物,避免小腹后背着凉。经期受凉会导致许多不良后果,包括痛经、经期延长等。
推荐药膳:四物汤
中医认为,四物汤是补血的好良方。四物包括熟地、川穹、当归、白芍四味中药,各取15克用水煎煮,早晚空腹的时候饮用。
2、阴长期—经期结束后
经期结束,体内阴血亏虚,固有“阴长期”一说。阴长期要滋补肝肾,使体内快速恢复阴血,做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项,不能熬夜,熬夜亏阴血;不能贪凉,此时贪凉容易引发内分泌失调。
3、排卵期—两次经期中间的几天
古人云,女性每月必有一天身体微热,下身白带犹如拉丝,此为怀孕佳期。随着体内阴血的增长,阴气逐渐转为阳气,女性性欲被唤醒。排卵期受孕几率高,想要受孕的女性可以进行性生活,女性要保持愉悦的情绪,这对于怀孕时非常有帮助的。
此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵,例如丹参、肉桂等。
4、阳长期—排卵期后
排卵期过后,女性进入阳长期,体内阴血旺盛,精力充沛。这个时期要特别注意保暖,受凉不得。要避免食用凉性食物以及冰凉饮料,西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山药粥,健脾又益肾。
以上就是为大家介绍的女性每月补血的最佳时间相关内容,希望可以帮助到大家。
月经时间长怎么调理最有效
月经时间长,没有最有效的调理方法,一般可以通过饮食调理、生活调理等方面来帮助患者调理。具体方法如下。
1、饮食调理:
建议患者不要吃刺激性食物,比如说生冷、辛辣、或者是过热的食物都应该少吃,另外过酸的食物也应该避免,可以多吃菠菜,红枣,葡萄干等等。患者在日常生活当中,在正餐和早餐中多吃高蛋白食物,能有效补充女性经期流失的营养和矿物质。我们的日常生活中有许多高蛋白食物,如鸡蛋、豆类和肉类,它们含有大量蛋白质。
2、生活调理:
平时还应观察个人的症状,保证体内血糖状态,不能改变波动,如突然上升或下降,就应该引起重视,否则都有可能会出现明显的头晕现象。保持心情愉快,避免心理刺激和情绪波动。注意卫生,防止感染,保持外生殖器清洁。保持温暖,避免寒冷刺激和过度工作。
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