腹式呼吸可以将空气先送入较低的肺叶中，那里有比上肺部更多的血液可供氧气交换，这是因为血液供应到肺部的多少会受到地球引力的影响。
大部分人利用肋间肌群扩展肋骨而进行胸部呼吸。这个动作难度较高，效率也较低，而且比深呼吸需要更高的心率。胸部呼吸将空气送入肺部的上方和中部，而非血液和氧气较充足的下部肺叶。
学习在运动中正确呼吸的一个绝妙方法就是用鼻子吸气、嘴巴吐气。这可以迫使你做一些深度的腹式呼吸，还要求你有很强的耐心，当你这样调整后就会发现你的运动强度明显加强。
当你开始用鼻子呼吸时，你会觉得肺部好像吸气不足。不断练习，你就会发现呼吸变得更有效，而且每次呼吸时氧气与二氧化碳的交换越来越好。经过几个月的鼻子呼吸练习后，你会开始感到在不需减轻运动强度的情形下心率下降了。用鼻子呼吸还可以活跃副交感神经系统，有助于冷静和放松，从而让你在运动中及运动后体验一种前所未有的平静感觉。
提高运动表现的一个重要概念就是“身体跟着头脑走”，如果头脑是受控的，呼吸自然就会变得有规律并且始终如一。通过用鼻子做深度呼吸（当你做更高强度的运动时，你可能还需要用嘴巴一起来吸气），动作，注意力和控制力都得到了控制，这样一个强有力的、提升运动表现的技巧就产生了。
四个动作最有效减肚子 呼吸收腹提升腹部肌力
现在很多人都在办公室办公，长时间坐着办公，多坐少动，导致肚子的肥肉越来越多，许多的女性都会在意自己的腹部，那么我们有什么比较好的方法能让我们的肚子瘦下来呢?如何减肚子上的赘肉呢?下面小编整理了关于快速减肚子的方法供大家参考，一起来看看吧。
呼吸收腹，提升腹部肌力
1、站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。
2、注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量。
3、你也可以靠着墙来辅助，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁，这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。
拉伸肩胛骨也能减肚子
也许你会发现，平时也有在做一些锻炼腹部肌肉的运动，但肚子上的赘肉都减不下来。想要减肚子，光运动腹部是不够的。
强化背部肌肉
1、脊柱起立肌群：位于背骨两侧，支撑背骨，维持日常姿势的肌肉群。
2、僧帽肌：颈部后侧开始，到肩部，覆盖背部中央的肌肉，就是僧帽肌，令肩关节保持正确的位置，并且带动肩部活动，就是它的主要作用。
3、广背肌：位于背骨两侧，令肩部与手臂往背部中央牵引。
腹部肌肉
腹部周围，由支撑体干的深层肌肉与分布在表层的浅层肌肉，交差地组成相当复杂的肌肉机构。
腹横肌：位于腹部最内层的肌肉，成卷状，具有提高腹压、固定内脏正确位置、抑制腹部过厚的作用，可以很好的减肚子。
看完我的介绍，相信大家已经掌握了一定的技巧去减肚子了，如果你也正被小肚腩困扰的话，可以采用我说的这些方法，在这需要提醒大家的是，采用节食的方法去减肚子是很错误的。因为这样做理论起来会觉得肚子会变小，但是节食，我们的肌力会变得脆弱，会更容易出现小肚腩的情况的。
呼吸右腹部肋骨下隐隐作痛是不是得了癌症
呼吸右腹部肋骨下隐隐作痛一般不是得了癌症，可能是由于胸膜炎、肋软骨炎等原因导致的，可以通过服用药物的方式去治疗。
1、胸膜炎：
胸膜炎是发生于胸膜腔内的炎症，与局部受到外伤以及感染因素有一定的关系，患病以后会导致患者呼吸右腹部肋骨下隐隐作痛。此种情况可以在医生的指导下服用青霉素V钾片、头孢克肟胶囊进行治疗。
2、肋软骨炎：
肋软骨炎是指胸骨与肋骨交界处的软骨发生了炎症反应，与上呼吸道感染以及外伤有一定的关系，患病以后会导致患者呼吸右腹部肋骨下隐隐作痛，而且在咳嗽以及活动的时候，疼痛感会有所加重。此种情况可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
在治疗期间不要做剧烈运动，以免引起疼痛感加重，同时还需要做好局部保暖工作。
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