老花眼迟早会到，但可以来得慢一些！3招防治老花眼，缓解疲劳

Anonymous • 2022-01-18 • 资讯 • 阅读 0

导读： “老花眼”是怎么来的呢？老花眼该如何自测？ 1、视近困难 2、视近不能持久 3、阅读需要更强的照明度怎么让老花眼来得慢一些？太阳穴鱼腰穴攒竹穴趁热敷在额部和眼眶部位可以远眺1~2次参考资料：

人体在衰老的过程中，身体会发出很多信号：长皱纹、白发、体力变差等都是衰老的现象。其实，我们的眼睛也在悄悄地变老，上了年纪的人很多都会出现“老花眼”，逐渐发现自己看不清报纸上的文字、药品说明书了......

“老花眼”是怎么来的呢？

“老花眼”是指正常人到了一定年龄之后，随着调节能力的衰退，晶状体核硬化，逐渐产生的一种近距离阅读困难的现象。

在正常情况下，我们为了看清近距离的物体，会调节收缩睫状肌，使得晶状体弯曲度增加，这样一来才能在视网膜上形成清洗的图像。

随着年纪的逐渐增加，晶状体的功能会越变越差，逐渐的发生硬化、增厚，眼部肌肉的调节能力也会变弱，导致变焦能力降低，出现看不清近距离物体的现象。

这是一个正常的生理现象，所有人都无法避免。只是发生“老花眼”的时间会因人而异，有些人来得早有些人来得晚。

老花眼该如何自测？

1、视近困难

“老花”和近视人群出现的症状是正好相反的，近视的人群看不清远处的物体，而老花眼则看不清近处的物体。在日常会出现看东西不自觉的将头后仰，或者将书报拿到更远的地方才能将字看清，并且距离会拿得越来越远。

2、视近不能持久

“老花眼”的发生就是由于晶体调节能力变差而导致近点逐渐边缘，所以日常需要很努力才可以看清近处的物体。这种努力一旦超过限度的话，会引起睫状体的紧张，会因此而出现视物模糊的现象。这是眼球调节反应迟钝的表现，一些严重的还会因为看太久而出现流泪、头痛等视疲劳症状。

3、阅读需要更强的照明度

即便在白天光线充足的情况下，从事近距离工作也容易感到疲劳。“老花眼”的人群在晚上阅读喜欢用很亮的灯光，在白天也喜欢在阳光下看书。因为这样做可以增加书本和文字之间的对比度，还可以使得瞳孔缩小，可以让阅读变得没那么困难，但是这样做对于视力健康是很不利的。

如若你身上有以上几个症状的话，建议及时去正规眼镜店或者是医院配一副老花镜，在生活中我们可以延缓老花眼的到来，具体有哪些方法？

怎么让老花眼来得慢一些？

在每日晨起之后，闭眼以双手的中指按

太阳穴

，无名指按眉毛中部的

鱼腰穴

，小指对准眉毛内侧的

攒竹穴

，适当进行按压。每次进行五分钟，可以有效缓解眼疲劳，预防老花眼；

在洗脸时可以先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，

趁热敷在额部和眼眶部位

，交换几次，可以使得眼部血管畅流，供给眼部肌肉养分和营养；

每天早晨、中午、黄昏前，

可以远眺1~2次

，再把视线由远处往近处逐步移动，以此可以改变视力功能，调节眼肌。

上述就是给大家介绍的一些关于“老花眼”的相关内容，这是人人都避不开的一个生理现象，但是我们可以在日常多做做上述的几个方法，延缓它的到来！

参考资料：

五招预防老花眼[J].健康指南：医疗保健服务，2015：67.

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多转动眼珠可延缓老花眼预防老花眼妙招

人的年龄越来越大身体的各个器官也开始衰老，那么我们如何延缓老花眼呢，老花眼的治疗方法有哪些呢，下面给大家介绍一些怎样延缓老花眼心得，一起来看看吧。

怎样延缓老花眼

1、合理用眼

从儿童时起，大人们一直强调要保护视力，怕的是以后得近视眼。有的人到了成年，侥幸没有得近视眼，就以为自己一辈子都不用保护视力了。这真是大错特错!无论多大年纪，都不能长时间地看书、看电视、玩电脑;不能在强光下用眼，当然也不能光线不足;应经常眺望远方和绿色植物;常做眼保健操。

2、多吃眼睛“喜爱”的食物

枸杞、决明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它们可是出了名的可以明目之物。还可多吃富含维生素的食物，以保护视网膜。如鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿色蔬菜、水果等。平时要有意识地多摄入。

3、少摄入辛辣食物

到了一定的年纪，聚会时就不要再拼酒了，对肝脏不好，对眼睛也不好。还有大蒜，虽然能杀菌，提高身体的免疫力，但是为了眼睛，不要多吃，特别是生大蒜!其它辛辣食物还有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要适可而止。

4、多转眼珠

转眼珠也是对眼睛的运动，而且这项运动简单易行，没事就转一转眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲劳，让它一直保持活力。

5、经常热敷

洗脸的时候，用热毛巾多敷眼睛，让眼周血液循环，血管就能给眼部输送更多的营养和氧气。让眼睛更有神。已经得了老花眼的，也可以用以上预防的方法，减缓度数的加深。

老花眼的注意事项

1、要定期更换眼镜

上文提到，老花眼患者要去正规的眼镜店配眼镜，但是一副眼镜并不能永久佩戴。最迟五年要重新去验光，如果平时发现戴眼镜看东西已经不那么清晰了，也要去重新验光配镜。总之，不要让眼睛长期处于疲劳的状态下“工作”。

2、不要轻信药物

目前唯一能治疗老花眼的手段是手术。但是随着机体的不断老化，也很难说手术后多久又会老花。而药物就不要轻信了，目前没有药物可以治疗老花眼，因为没有什么药物能长久地阻止人体的衰老。所以提醒大家，不要靠吃药来缓解老花眼，只能靠平时自己对视力的保护来达到延迟老花的目的。

老花眼的自我保健方法

1、冷水洗眼法

清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

2、经常眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

3、热水敷眼法

每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

4、中药泡服法

自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。