艾灸作为现在一种常见的家庭保健方式，使用的人越来越多，随之而来的也有很多艾灸误区。
今天，就来聊一聊那些常见的艾灸误区，希望各位朋友在艾灸时能避开这些“坑”，一起正确艾灸、轻松养生!
误区1
艾灸一定要出大汗才效果好
不少人认为艾灸一定要“灸出东西”才有效果，然后把自己灸到大汗淋漓，还认为这样是“排毒”、“排寒湿”的表现。
事实上，艾灸之所以能散寒排湿，是通过调节、加强五脏的运化将体内的寒湿邪气代谢出去，而不是流大汗。
所以，艾灸时不用追求出大汗，不出汗或微微出汗都可以。
误区2
秋冬艾灸会上火
秋冬季节人们在饮食上通常喜欢温补、辛辣的食物，多吃就容易造成体内积热，很多人担心此时艾灸会“火上加火”。这也是很多人对艾灸的一个误解。
《医学入门》记载：“寒、热、虚、实均能灸之。”也就是说艾灸既能散寒，亦能清热。只要使用得当，对机体功能状态可以起到双向的良性调节作用。
误区3
艾灸时间越长越好
如果只是日常保健，每个穴位艾灸15-30分钟即可，如果是重病艾灸，建议每个穴位艾灸1小时即可。
误区4
艾烟对身体不好
艾烟的成分不仅对人体无毒，且有抑菌消炎的作用。
上海华东医院在临床上发现，在用艾烟熏的病房中，部分病人的感冒可不治自愈，艾烟对变形杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌等均有抗菌作用。
误区5
灸后出现排病反应，
就是不适合艾灸
艾灸有一些人会出现上火、发痒等排病反应，排病反应是好事，说明艾灸已经有效果了，坚持灸下去就好。(关于排病反应，可以看这篇：不可不知的12种艾灸排病反应)
误区6
艾灸起水泡一定是烫伤
艾灸后，施灸部位的皮肤有时会出现水泡，有大有小，或伴随痒症。有的人以为是烫伤，但其实，灸后出现水泡不一定是烫伤，也有可能是灸花。
灸花是调理过程中邪气外排的正常现象，它不会在艾灸时或艾灸后马上出现，而是在灸后一段时间内才出现。
如何应对灸后长出的水泡：小的水泡让其自行吸收即可;大一些的可用消毒针挑破，放掉液体，再用消毒纱布覆盖，或涂上消炎药膏。
误区7
灸后身体无明显变化以为没效果
有些朋友听说艾灸能够调理身体，就兴冲冲地开始进行艾灸，尝试了几次之后没觉得身体发生了什么变化，就认为是艾灸没有效果。
这种想法也是不对的。艾灸跟个人体质有关，有些人属于隐形传感。
意思是艾灸时其实体内已经发生了传导现象，但他自己感觉不到，或感觉不明显，但是过后会发现症状减轻了，说明其实艾灸已经起效了。
还有一种情况是这个人确实经络瘀阻严重，艾灸需要一点时间来开瘀散阻，这种情况更需要持续艾灸，堵塞的经络就会被逐渐打通，艾灸时会慢慢有感觉，也能收到好的效果。
艾灸疗法保健虽好，但是需要长期坚持，方能取得满意效果。
艾灸是一门博大精深的学问，大家在坚持艾灸的同时，还要多多了解学习艾灸相关的知识，才能更好地收获健康!
这些饮水习惯正在损害你的肾脏！怎么喝水能养肾？
人体由水构成，我们的生命由水来维系。为了维持生命活动，每天补充充足的水分必不可少，可在生活中，很多人由于不良的饮水习惯让身体健康大水是生命之源。
它不但占据了人体近百分之七十的比重，还参与着人体的各种生理活动。而作为人体重要的代谢器官，肾脏首当其冲。那么，哪些饮水习惯会危害肾脏健康呢?
饮水过少
我们的身体无时无刻不在进行着代谢，血液流过肾脏，代谢产生的废物被留下，和部分水分、盐等物质形成尿液排除体外。在这一过程中，水分充当着代谢废物的载体，而如果饮水过少，血液中的水分含量较低，无法将代谢废物顺利排除体外，不但导致代谢效率下降，还会因尿液浓度过高，导致肾结石、肾炎等肾脏问题。
因此，每天一定要保证2000毫升左右的饮水量，不要等产生口渴感觉时，才去饮水，这时体内细胞往往已经缺水，由神经中枢发出了求救信号。
饮料代水
清水淡而无味，对人的吸引力远不如各种口味的饮料。尤其是在年轻人群体中，很多人都有饮用饮料以代替饮水的习惯，这虽然满足了他们的口腹之欲，但对肾脏的危害则不容忽视。
因为饮料中含有的糖、咖啡因、磷酸盐等物质，会促使骨骼中钙元素游离出来，导致尿液中的钙含量大大增加，容易在肾脏中沉淀结晶，导致肾结石的出现。
这些常见的不良习惯，都会对我们的肾脏造成严重的危害，在生活中，我们出来了要保证充足的饮水外，对水的选择也不能掉以轻心。喝什么水能够养肾强身呢?下面就为大家推荐几种。
枸杞泡水
枸杞是一味久负盛名的中药，《本草纲目》有言：“枸杞子，甘平而润，性滋补，能补肾、润肺、生精、益气”，可见它的补肾功效非同小可。每天用热水冲泡20粒左右的枸杞饮用，三天左右换一次枸杞，坚持饮用，可以补肾强身。点击蓝字了解：为什么说人到中年要常吃枸杞
桂圆泡水
桂圆性温味甘，是温阳滋补的佳品。直接服用容易上火，每天选五枚桂圆泡水饮用，具有补气血、益心脾等功效，对体寒、疲劳、肾虚等病症有很好的调理作用。
何首乌泡水
何首乌性温味涩，是一味补肾的中药，李时珍对它评价：“能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发”，每天用两片何首乌泡水饮用可以起到滋补效果。
这三种养肾茶做法简单，效果显著，是这个冬天不容错过的养生选择。
小孩子能不能艾灸？注意，这些人都不适合艾灸
艾灸是我国传统的中医疗法之一，是用艾条或艾柱烧灼或熏烤穴位，具有调整人体生理机能、提高身体抗病能力的作用，对人们的身体健康有很多好处，但是艾灸虽好也不是人人都适合的，那么小孩子能不能艾灸呢?
小孩子能不能艾灸
五岁以上的小孩子可以
艾灸虽然具有极好的养生保健作用，但是不适合太小的孩子，以免艾灸的时候烫伤小孩子娇嫩的皮肤，还容易导致小孩子出现其他不良症状，所以建议五岁以下的小孩子都不要进行艾灸，而大一些的小孩子日常生活中进行适当的艾灸，对身体健康也是有一定的好处的。
有哪些人不适合艾灸
1、皮肤受损的人：日常生活中皮肤上面有伤口，皮肤受损的人是不适合艾灸的，以免加重皮肤受损的程度，或者导致伤口感染。
2、特殊时期的女性：女性在特殊时期也是不适合艾灸的，比如经期、孕期、以及哺乳期的时候，以免影响女性自身和孩子的健康。
3、热性疾病人群：在日常生活中一些发烧、上火的人也不适合艾灸，以免加重身体的不良症状，影响健康。
什么时间艾灸比较好
上午九点到十一点左右
大家要知道，在正确的时间艾灸，保健效果会更好，而艾灸的最佳时间一般在上午的九点到十一点之间，因为这段时间是阳气生发的时候，艾灸具有极好的助阳作用，在这个时间点艾灸，可以让保健效果更上一层，有益于人们的身体健康。
以上就是小编为大家解答的小孩子能不能艾灸、哪些人不适合艾灸、以及什么时间艾灸好，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们。
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