自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。众所周知，骑自行车是对人体的健康是好处的，那除了好处，骑自行车有没有坏处呢？一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的好处
1.减肥
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
2.强身健体
骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效，还可以让这些部位肌肉得到锻炼，肌肉更具有力量和弹性。另外，在骑车过程中全身血液循环变得更加流程，气血畅通了身体也会越来越强健。
3.开发大脑
骑自行车还有开发大脑的作用，因为骑自行车是一种支配的运动，必须要神经的高度的紧张，这样就会是左右脑同时的都得到锻炼。
4.放松压力
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
5.防治关节炎
人们在骑自行车时，主要得到锻炼的便是双腿，反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速，各关节部位也得到伸缩练习，对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果；并因此促进了全身血液的大循环。
骑自行车的坏处
1.对脊椎和腰椎的伤害
不正确的骑行姿势可以造成很多疼痛，如肩膀疼，引发这个部位的疼痛。主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其次是腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
2.对手部的危害
长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。
3.关节损伤
这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
4.对性的影响
不少男性女性在长时间骑车后，产生性器官的不适。比如，男性前列腺充血与“阳痿”， 女性阴部充血肿胀，引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。
以上就是关于骑自行车的情况，相信大家看了以上的内容，也有所了解了。在生活中，大家可以经常做一些户外的运动，这样既能够充实起来，有可以锻炼自己的身体的素质的情况，希望大家能够注意。
骑自行车的好处和坏处 骑自行车有哪些好处和坏处
自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。众所周知，骑自行车是对人体的健康是好处的，那除了好处，骑自行车有没有坏处呢？一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的好处
1.减肥
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
2.强身健体
骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效，还可以让这些部位肌肉得到锻炼，肌肉更具有力量和弹性。另外，在骑车过程中全身血液循环变得更加流程，气血畅通了身体也会越来越强健。
3.开发大脑
骑自行车还有开发大脑的作用，因为骑自行车是一种支配的运动，必须要神经的高度的紧张，这样就会是左右脑同时的都得到锻炼。
4.放松压力
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
5.防治关节炎
人们在骑自行车时，主要得到锻炼的便是双腿，反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速，各关节部位也得到伸缩练习，对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果；并因此促进了全身血液的大循环。
骑自行车的坏处
1.对脊椎和腰椎的伤害
不正确的骑行姿势可以造成很多疼痛，如肩膀疼，引发这个部位的疼痛。主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其次是腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
2.对手部的危害
长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。
3.关节损伤
这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
4.对性的影响
不少男性女性在长时间骑车后，产生性器官的不适。比如，男性前列腺充血与“阳痿”， 女性阴部充血肿胀，引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。
以上就是关于骑自行车的情况，相信大家看了以上的内容，也有所了解了。在生活中，大家可以经常做一些户外的运动，这样既能够充实起来，有可以锻炼自己的身体的素质的情况，希望大家能够注意。
骑自行车的好处和坏处
自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。众所周知，骑自行车是对人体的健康是好处的，那除了好处，骑自行车有没有坏处呢？一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的好处
1.减肥
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
2.强身健体
骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效，还可以让这些部位肌肉得到锻炼，肌肉更具有力量和弹性。另外，在骑车过程中全身血液循环变得更加流程，气血畅通了身体也会越来越强健。
3.开发大脑
骑自行车还有开发大脑的作用，因为骑自行车是一种支配的运动，必须要神经的高度的紧张，这样就会是左右脑同时的都得到锻炼。
4.放松压力
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
5.防治关节炎
人们在骑自行车时，主要得到锻炼的便是双腿，反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速，各关节部位也得到伸缩练习，对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果；并因此促进了全身血液的大循环。
骑自行车的坏处
1.对脊椎和腰椎的伤害
不正确的骑行姿势可以造成很多疼痛，如肩膀疼，引发这个部位的疼痛。主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其次是腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
2.对手部的危害
长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。
3.关节损伤
这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
4.对性的影响
不少男性女性在长时间骑车后，产生性器官的不适。比如，男性前列腺充血与“阳痿”，女性阴部充血肿胀，引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。
以上就是关于骑自行车的情况，相信大家看了以上的内容，也有所了解了。在生活中，大家可以经常做一些户外的运动，这样既能够充实起来，有可以锻炼自己的身体的素质的情况，希望大家能够注意。
自行车运动对身体的好处 自行车的好处
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。那么自行车运动对身体的好处有哪些呢？下面一起来了解一下。
自行车运动对身体的好处
1.预防大脑老化
提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚
2.提高心肺功能
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
3.锻炼肌肉
骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
4.减肥
自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
5.改善性功能
每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
6.益寿延年
根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
相信大家看完上文的介绍后，对自行车运动对身体的好处已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。
本文Hash：bc54383b20953456dbefe5ce48b1fdf251dfd723
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
喝啤酒的好处和坏处 喝啤酒的好处和坏处有哪些
在日常生活中，很多人都喜欢喝啤酒，啤酒是很受欢迎的一种酒类。啤酒的口感好，酒精度数较低。那么喝啤酒的好处和坏处有哪些呢？下面我们一起来了解一下。喝啤酒的好处和坏处喝啤酒的好处1.提高认知能力适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。65岁以上的
-
自行车运动对身体的好处
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。
-
拔罐的好处和坏处 拔罐有哪些好处和坏处
拔罐的坏处1.诱发中风拔罐之后皮肤毛孔处于舒张状态，这样容易使外界寒气入侵体内，尤其对于一些身体虚弱的老年人来说，更加容易引起中风的现象。所以，拔罐后一定要注意拔罐部位的保暖。拔罐的好处和坏处？拔罐虽有很多的好处，但人们也要注意该方法也会引发一些的不良后果，因此不要随便的拔罐，拔罐之后一小时之内一定不要洗澡，以免着凉，加重病情，也要严格的掌握其适应症。
-
喝红茶的好处和坏处 喝红茶有什么好处和坏处
凡事有两面性，当然，茶也不例外，喝红茶也有好处和坏处之分，下面我们一起来了解一下喝红茶的好处和坏处。喝红茶的好处和坏处喝红茶的好处1.利尿在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。红茶属于“热性”,怕上火的人不宜喝红茶。
-
转呼啦圈的好处和坏处 转呼啦圈有哪些好处和坏处
转呼啦圈的好处和坏处转呼啦圈的好处1.治疗便秘经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
-
夏天就该骑自行车,因为它有6大好处
夏天就该骑自行车因为它有6大好处小编从小就学习了骑自行车，可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后，就再也不敢碰它了。不过从今天起，我决定再拾起自行车，因为骑自行车真的对身体好！而缺乏维生素Ｄ可能引发癌症、心脏病及其它疾病。每天早上骑车20分钟到半个小时可以确保身体吸收足够的维生素Ｄ。
-
夏天就该骑自行车,,因为它有6大好处
夏天就该骑自行车 因为它有6大好处小编从小就学习了骑自行车，可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后，就再也不敢碰它了。不过从今天起，我决定再拾起自行车，因为骑自行车真的对身体好！骑自行车的好处？1. 强化血管自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫
-
刮痧的好处和坏处 刮痧对身体的好处及害处
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。那么刮痧的好处和坏处有哪些呢？下面一起来看看吧。刮痧的好处1.活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。2.
-
粗纤维食物的好处和坏处 粗纤维食物的好处
纤维食物是最有利于保持健康的食物，多吃粗纤维食物可以改善胃肠道功能，防治便秘、预防肠癌，改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量。可以降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病。但是过多食用膳食纤维食物，会使肠道速度增加，使钙的吸收率降低，也会引起胀气和腹痛，胃肠功能的人多食，会对胃肠道造成刺激。粗纤维食物的好处1、可以改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌。2、可以改善血糖生
-
刮痧的好处和坏处
刮痧的好处1.活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。刮痧的坏处1.有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。刮痧的好处和坏处就为大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。
-
深蹲的好处和坏处
深蹲的坏处深蹲最大的坏处就是对膝盖的伤害。通过上文的介绍后，相信大家对深蹲的好处和坏处已经有所了解了，希望以上内容能够帮助到大家。
-
吃姜的好处和坏处
吃姜的好处1.排汗降温生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。吃姜的坏处1.加重便秘如果是本身有便秘的情况的人，吃姜的话很容易加重便秘。相信大家通过文章的阅读后，对吃姜的好处和坏处已经有所了解了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
-
献血的好处和坏处
以上就为大家介绍了献血的好处和坏处，其中的利弊关系也希望大家自己能够斟酌。
-
喝茶的好处和坏处
常喝乌龙茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。
-
汗蒸的好处和坏处
汗蒸的好处1、舒缓压力汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。汗蒸的坏处1、受风寒湿毒汗蒸会使身体毛孔处于张开状态，汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。
