芒果成熟后，色泽金黄，味道甜美，果仁坚硬。芒果的果实富含维生素，蛋白质，粗纤维，脂肪，糖，矿物质等多种营养元素。那么芒果有什么营养功效呢？下面让我们一起来看看吧。
1、美容养颜
芒果富含胡萝卜素，具有美容养颜的功效。所以多吃芒果可以增加人体的维生素A，使肌肤红润、细腻、白皙、富有弹性，从而达到美容养颜的效果。
2、保护视力
芒果中所含的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，从而产生眼部感光物质。所以经常看电脑、看电视、看手机的人，适量食用含有丰富的视网膜感光物质的成分，可以改善视力，缓解视力疲劳。
3、润肠通便
芒果中含有丰富的食物纤维，具有吸水性、扩张、促进排便、机械刺激肠道蠕动、排便等作用，具有润肠通便的作用。
4、芒果可以延缓衰老
芒果富含芒果苷及各种维生素，具有良好的抗氧化性，可延缓细胞老化，增强细胞活性。
5、增强免疫力
芒果富含丰富的维他命C，可以提高身体的免疫力。
芒果不能多吃，否则会引起过敏，导致咳嗽、皮肤起红疹。芒果含有大量的糖，所以有糖尿病的人最好不要食用，避免出现血糖上升的情况。以上就是关于芒果有什么营养功效的相关介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
榴莲的功效和营养价值 榴莲有什么功效和营养价值
榴莲的果肉酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。那么，大家知道榴莲的功效和营养价值吗？下面我们就一起来了解一下吧。
榴莲的功效和营养价值
1.缓解痛经
榴莲性热，可以起到活血散寒的效果，经期着凉痛经，或是本身就是寒性痛经的女性，可以多吃些榴莲来治痛经，能改善经期时腹部冷痛，经期排出不畅等问题。
2.增强抵抗力
榴莲不单含有植物蛋白还含有谷氨酸这些物质，能加快人体代谢，并促进人体免疫球蛋白再生，而且它们还能维持人体内部酸碱平衡，能调理人体免疫功能，让人体自身抗病能力明显提高。
3.治疗便秘
榴莲里面含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动，吸附一些肠道里面的囤积物，使我们的肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗效果。
4.美容养颜
榴莲含有很多人体必需的氨基酸以及维生素，适量食用能改善皮肤弹性、提亮肤色防止肤色暗沉和延缓皮肤衰老。
5.提高消化功能
榴莲中有大量的膳食纤维，它进入女人身体后能吸水膨胀，可软化大便，同时也能对肠道产生温和刺激，能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，对维持人类肠胃功能稳定有很大的好处。
以上就是关于榴莲的功效和营养价值的介绍，希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。
青芒果的功效与作用 青芒果有什么功效和作用
青芒果是热带水果，通常是不成熟完整的芒果，有酸甜的味道。青芒果含糖量低，只有8%，和苹果等其他水果差不多，低于香蕉、荔枝等，所以口感以酸味为主。青芒果比其他热带水果营养价值高。青芒果具有降压、降血脂、通便的作用，但对青芒果过敏的人不应该吃青芒果。那么青芒果的功效与作用？青芒果吃多了会怎么样？让我们一起来看看吧。
青芒果的功效和作用可以用来治疗夜盲症等眼疾。
青芒果能促进胃液和消化液的分泌，促进身体的消化功能。可以用来治疗消化不良，可以增强食欲。青芒果中含有钾元素，具有调节电解质平衡的效果，对预防高血压有效。青芒果不仅含有纤维，还含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，可用于治疗便秘等症状。另外青芒果当中的有机酸能够刺激胃肠道消化液的分泌，因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀消化不良的人，适当吃青芒果，促进胃肠道消化液的分泌。
芒果吃多的后果
芒果吃多了会容易引起口唇过敏现象，因为吃芒果时，芒果果汁、果肉会留存在口唇部位，如果容易过敏的人吃进去，容易引起口唇过敏。其次会引起腹泻，有些人脾胃虚弱，吃多了芒果会导致胃肠蠕动功能降低，从而导致消化不良，出现腹泻。
以上关于青芒果的功效与作用的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
本文Hash：fd8c58f388e27e8cd820cc7738a3d02110a00356
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃芒果有什么好处 芒果的功效
4、降低胆固醇芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。5、改善消化系统芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄，芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免进食。
-
麦片具有什么营养价值 燕麦的功效有哪些
麦片中主要由玉米、大米、小麦、燕麦、大麦等原料制作而成，所以，麦片的营养成分较丰富，食用麦片能为人体补充营养；而且麦片属于粗粮食物，食用麦片能预防便秘，对于糖尿病、脂肪肝患者有很好的辅助治疗作用。麦片能有效降低血液中的胆固醇含量，从而预防多种心血管疾病，非常适合老年人食用。麦片的营养价值1、预防贫血燕麦片中含钙、镁、铁、锌等矿物质，所以多食用燕麦片，对于补充人体钙质、促进伤口愈
-
桃子的功效与作用营养 桃子有什么营养价值和作用
桃子作为夏季的一种特色水果，相信很多朋友都爱吃。那么，您对桃子了解多少呢?下面就来看看桃子的营养价值和功效吧。桃子的功效与作用营养1.养胃桃子中富含有可溶性膳食纤维，其中的果胶物质，还可以把你的胃口打开，而且还对夏天有便秘现象的人们，缓解便秘的情况，从而还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。2.生津润肺药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富
-
鱼泡有什么营养和功效 吃鱼泡的好处
鱼泡就是鱼体内的一个白色泡状物质，它也叫鱼鳔是鱼在水中保持身体平衡的一个器官。这种鱼泡取出以后也可以食用，而且营养价值极高，还具有一定的药用功效，那么鱼泡有什么营养和功效呢？接下来一起来了解一下吧。鱼泡有什么营养鱼肚营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪、主要营养成分是粘性胶体高级蛋白和多糖物质。据测定每百克干鱼肚含蛋白质84.4，脂肪0.2克，脂肪0.2克，钙50毫克，磷29毫克，铁2.6克
-
素鸡含钾高吗 素鸡有什么营养价值和功效
素鸡的含钾量不高，每84克素鸡含钾量为45毫克。素鸡是一种传统豆制食品，以素仿荤，口感味道与原肉相似，是我国中部、南方的家常素菜。素鸡以百叶作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片过油，加调料炒制而成的食物。口感咸鲜味，菜色暗红，形似鸡肉。素鸡含有多种矿物质，可以补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松。素鸡含钾高吗每84克素鸡含钾量为45毫克，相对来说，素鸡的含钾量不高。素鸡从字面上看来是一种
-
蜂蛹的营养价值和功效 吃蜂蛹有什么好处
蜂蛹一般为胡蜂、某、黑蜂、土蜂、蜜峰等蜂的稚虫和蛹，蜂蛹是带有高蛋白食物、低热量、多种营养元素和营养元素的理想化营养成分食材。那么蜂蛹的营养价值和功效是怎样的呢？一起来看看吧。蜂蛹的营养价值蜂蛹含蛋白质20.3％，脂肪7.5％，碳水化合物19.5％，微量元素0.5％，水分42.7％。蜂蛹的营养不低于花粉，尤其是维生素A的含量大大超过牛肉，蛋白质仅次于鱼干油，而维生素D则超过鱼干油10倍，被誉
-
榴莲的功效和营养价值 吃榴莲有什么好处
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子。当地人都视其为“热带果王”。下面我们来详细了解一下榴莲的功效和营养价值。榴莲的功效1.提高机体免疫力榴莲中氨基酸种类齐全，含量丰富。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体应激能力。2.防治高血压榴莲中含有丰富的维生素，这些维生素对于很
-
苦瓜粉有什么营养 苦瓜粉的功效
苦瓜粉有哪些功效1、保健功能苦瓜粉性寒味苦,具有清暑祛热、明目解毒、养血益气等功效,对热病烦渴、中暑、痢疾、目赤、痈肿丹毒、恶疮等有食疗作用，此外苦瓜中含有的有效成份“植物胰岛素”,即苦瓜苷,能安全、平稳降低血糖。苦瓜粉中所含的苦瓜蛋白,可提高机体的免疫功能,促进免疫细胞消灭癌细胞,这种蛋白脂类物质可能成为治疗癌症的新药。
-
茭白有何营养价值 茭白有什么功效与作用
茭白是我国特有的水生蔬菜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、胡萝卜素和矿物质等营养物质。茭白有清湿热、解毒、催乳汁、利尿止渴、解酒毒、补虚健体等功效。茭白中含有大量的营养物质，多吃茭白可为人体补充充足的营养，可有效的增强抵抗力和免疫力。但是茭白草酸较多，心脏病、尿路结石患者不宜多食。茭白的营养价值1、蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪含量丰富茭白中含有大量的营养物质，
-
鳗鱼的功效与作用 鳗鱼有什么营养
鳗鱼是一种生活在淡水与咸水交界海域的水产鱼类，这种与外观与蛇相似，表面无鳞，它肉质细嫩营养丰富对人类身体具有明显滋补作用，下面我们就来了解一下鳗鱼的功效与作用。鳗鱼的功效与作用1.保护视力鳗鱼不但含有丰富磷脂，还含有丰富的维生素a，这些物质能营养视神经，并能提高人类眼睛在黑暗中的视物能力，可预防视力下降，也能降低夜盲症的发病率。2.促进脑部发育鳗鱼体内含有的大量DHA及EPA，被称作“脑黄金”
-
白果有什么作用及功效 白果有什么作用及功效有哪些
白果具有通畅血管、保护肝脏、改善大脑功能、润皮肤、抗衰老、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。白果中富含蛋白质，维生素c，胡萝卜素等营养成分，有利于扩张微血管，促进血液循环，提高新陈代谢，它还有运泽肌肤，滋阴养颜的作用，是延缓衰老的最佳食品。白果的功效与作用1、祛痰白果的提取物能使呼吸道分泌物增加，有祛痰作用。2、抗菌消炎白果的水浸液在体外对堇色发癣菌、星形奴卡氏菌等7种
-
芦笋的功效与作用 芦笋有什么营养价值
在本文中小编将为大家简要介绍芦笋的功效，帮助大家了解吃芦笋的好处。国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。它比冬季温室栽培的芦笋更有营养。本季芦笋的芦丁含量更高。
-
甜角的功效与作用 甜角有什么营养价值
甜角又叫罗望子，果实成熟后呈熟褐色，外壳和果实都很像桂圆，是云南的特产。甜角果肉含有大量的维生素A、维生素C等元素，那么甜角的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。甜角的功效与作用1.防辐射甜角中所含的多聚糖具有很好的防光作用，能给人体皮肤免疫系统提供最大限度的保护，防止紫外线辐射伤害皮肤。2.润肠通便甜角果肉中含有大量的纤维，食用甜角后果肉纤维就化成天然的通便剂，可以加快肠胃蠕动，起到润肠通便的
-
白术有什么营养价值 白术的功效与作用
喜凉爽气候，以根茎入药，具有多项药用功能，那么白术有什么营养价值呢?我们一起来看看白术的功效与作用吧!5、抑制子宫收缩白术它有安胎和抑制子宫收缩的作用，主要是白术的的醇提取物和石油醚提取物有抑制子宫收缩的作用，另外白术醇提液对离体子宫抑制作用较强，但水提取液抑制作用较弱。
-
红豆的营养价值及功效 吃红豆有什么好处
红豆是很多人最喜欢吃的一种豆类食材，味道甘甜口感细嫩，而且营养价值特别高。另外红豆也可以入药，药用价值特别出色，下面我们就来看看红豆的营养价值及功效。红豆的营养价值红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白质占25％，钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚。红豆的功效1.利尿消肿红豆含有较多的原皂角甙，可刺激肠道，具有
