导读： 吃核桃会胖吗 核桃的功效与作用 1.抗衰老 2.润肠通便 3.健脑益智 4.降低胆固醇 5.促进视网膜发育
核桃是很多人都喜欢吃的一种坚果食品，但是核桃是一种高油脂的食物，很多人都会担心吃核桃会胖吗？接下来一起来了解一下吧。
吃核桃会胖吗
吃核桃不会发胖，因为核桃一种高营养的食品，它含有蛋白质和多种维生素，以及大量的亚油酸，脂肪和热量却很低，人们食用核桃以后，亚油酸在人体内会形成不饱和脂肪酸，这种物质是不会让人体出现肥胖的，大家可以安心食用。
核桃的功效与作用
1.抗衰老
人们经常吃核桃，还能提高身体的抗衰老能力，因为核桃中不但不饱和脂肪酸还含有丰富的维生素e这些物质都是重要的抗衰老物质，他们能清除身体内的自由基，而且能提高人体组织细胞活性，可防止自由基对人体细胞产生破坏，能放慢人体衰老速度。
2.润肠通便
核桃内油脂比较丰富，食用之后可以起到润滑肠道的作用。肠道健康蠕动，便可以促进排便。如此便有利于防止便秘的发生。尤其是一些久坐的办公室一族，吃点核桃可使肠道更健康。
3.健脑益智
核桃中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这些物质能直接作用于人类的大脑，可营养脑神经，并能促进脑细胞再生，它能为人类大脑补充丰富营养，可提高人类大脑功能并能促进智力发育，会让人们变得越来越聪明。
4.降低胆固醇
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸的含量较微，所以有控制人体血脂浓度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利于控制人体胆固醇，降低胆固醇，可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。
5.促进视网膜发育
核桃中富含丰富的亚麻酸和维生素A，有利于促进视网膜发育。特别是一些一周岁左右的婴幼儿，往往会补充一些核桃油，可以促进其视力的健康发育，而且核桃也可以帮助预防色盲症和缓解眼疲劳。
从上文中我们可以了解到，吃核桃不会胖，此外还介绍了核桃的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃西瓜会不会胖 吃西瓜会胖吗
夏天，最记忆犹新的水果可能就是西瓜了，但是呢，很多朋友觉得西瓜非常容易发胖，所以呢，不敢吃。那么吃西瓜会不会胖？下面为大家介绍。
吃西瓜会不会胖
适当吃些西瓜是不会长胖的。西瓜内的含水量很多，共含糖量在5%左右，因此它属于一种含糖量比较低的水果。
1、西瓜可以起到利尿、帮助消化、消水肿等作用。其中含有大量的水分，但这些水分并不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此在减肥期间适当的吃些西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，从而让人体肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。
2、西瓜的热量比较低，据数据显示，100克的西瓜只有31卡路里，在此在减肥期间适当的多吃一些西瓜，这样就可以有效的减少主食的摄入量，当然对减肥有帮助。
3、西瓜中富含一种氨基酸，这种有效物质可以帮助排毒素，消解脂肪。同时还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。
关于吃西瓜会不会胖就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃大闸蟹会长胖吗 吃大闸蟹之后会长胖吗
这段时间正是吃螃蟹的好时节，蟹肉肥美、营养丰富，不少人都喜欢吃，但是有些女人却怕吃了会发胖。那么，吃大闸蟹会长胖吗？为什么九十月的大闸蟹好吃？下面让我们一起来了解一下吧。
吃大闸蟹不会长胖
一般情况下，只要吃得适度，就不会发胖。蟹类具有低卡路里和低脂肪。一只3-4两的螃蟹，大概有70-80 kcal的热量，相当于150 g的小苹果。中国营养协会推荐，成年人每日应摄取60至80 g的蛋白质，这是一只3-4两的螃蟹。而且，螃蟹只有2.6%的脂肪，所以吃螃蟹不会发胖。螃蟹是一种低热量高蛋白的食物，吃了以后会有很大的饱腹感，不会有发胖的症状，但是蟹黄中的胆固醇含量很高，吃多了会使人发胖。减肥期间尽量不要吃油腻的东西，多吃清淡的少油的食物，螃蟹要清蒸，清淡的饮食，可以适当的吃。
九十月的大闸蟹好吃的原因
大闸蟹的肉质和周围的温度有很大的关系，大闸蟹是一种需要冬眠的冷血动物，一旦气温降低，就会进入冬眠状态，这个时候大闸蟹的进食量会大幅度提升，经过一个月的冷却，大闸蟹的肉质会达到最好的状态，也就是每年的九十月份。
以上就是关于吃大闸蟹会长胖吗的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏天吃西瓜会长胖吗 夏天的时候吃西瓜会长胖吗
水果是一种很好的食物，它含有丰富的维生素和微量元素，可以促进人体的健康，特别是当季的水果。那么，夏天吃西瓜会长胖吗？夏天吃西瓜的好处有什么呢？下面让我们一起来了解一下吧。 夏季适当的食用西瓜不会长胖 夏季适当的食用西瓜并不会增加体重。西瓜含有丰富的纤维素、维生素、糖分、水分、矿物质等。不过要适量，尽量少吃，最好是在晚上。西瓜中含有大量的糖分，吃多了会引起人体内的葡萄糖吸收，糖就会在身体
-
晚上吃炸鸡会胖吗 晚上吃炸鸡会不会胖
炸鸡是油炸制鸡肉菜肴的总称，因为美味而深受大众喜欢。但是它脂肪含量比较高，容易使人长胖，那么，晚上吃炸鸡会胖吗？炸鸡炸鸡是一系列用油炸制鸡肉菜肴的总称。世界上流行的炸鸡包括美式炸鸡、韩国炸鸡、泰式炸鸡、日式炸鸡、广式炸鸡、港式炸鸡等。以鸡块、面粉、鸡蛋、面包糠、盐、生姜、料酒、油等为主要材料，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇、钠、钾、磷物质。晚上吃炸鸡会胖吗炸鸡的热量是比较高的，含有大量的
-
吃水蜜桃会导致上火吗 吃水蜜桃会不会上火
相信大家在平常的生活中肯定都吃过水蜜桃，水蜜桃相对来说还是比较美味的，当然它的营养价值也非常的高，吃了对于我们的身体来说也是有一定的帮助效果。那么吃水蜜桃会导致上火吗？下面我们一起来看看吧。吃水蜜桃可能上火。食物都具有五性，水蜜桃属于温性的水果，这类水果都带有轻微的热气，自身体质若偏向热性，或食用过多的水蜜桃也会出现上火现象。吃水蜜桃的好处1、养胃夏天有的人经常会出现没有食欲的现象，可是往往在
-
吃新鲜荔枝会发胖吗 吃新鲜荔枝会不会发胖呢
荔枝香甜多汁，自古便深受百姓喜爱，至今仍有不少关于它的感人传说，足见其深受人们的喜爱。那么，吃新鲜荔枝会发胖吗？孕妇能吃荔枝吗？下面让我们一起来了解一下吧。 吃新鲜荔枝可能会发胖 荔枝中含有大量的糖分，同时也含有蔗糖和葡萄糖，适当的补充对身体的营养是有益的。吃了太多的荔枝，体内的糖分超过了正常的需求，葡萄糖无法被完全吸收，就会变成脂肪，堆积在体内，会让人变得肥胖。荔枝含有丰富的维生素A
-
荔枝吃多了会胖吗 荔枝吃多了之后会不会长胖
荔枝又名丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支等，种类繁多，荔枝是一种无患子科的荔枝，其果实呈心形或球形，果皮上有许多鳞斑，有鲜红、紫红、青绿或青白色。那么，荔枝吃多了会胖吗？荔枝的功效是什么呢？下面让我们一起来了解一下吧。 荔枝吃多了会胖。 荔枝吃多了会发胖，荔枝的营养价值很高，含有大量的维生素和纤维素，还有生津利尿、排毒美容的作用，但是荔枝中含有大量的糖分，如果吃多了，就会让体内的糖分积累起
-
吃青芒果会胖吗 肥胖和吃芒果有关系吗
芒果是一种营养价值比较高的食物，很多年轻人都喜欢洗，那么吃芒果会发胖吗？平时哪些水果对身体好？下面我们一起来看看吧！ 芒果会发胖 芒果里面含有非常多的糖分，频繁吃芒果会把糖分转化成脂肪，所以身体会发胖。 在日常生活中，可以适量食用青芒果，补充营养。如果正在减肥，建议适当控制摄入量，以免影响减肥的顺利进行。除青芒果外，还应适量食用新鲜蔬菜和肉类等，避免营养过于单一。 另外，芒果本身是
-
经常吃燕窝会长胖吗?吃燕窝为什么不会长胖?
燕窝是一种有滋补效果的食物，很多人一听到滋补，就觉得这是一种可以让人发胖的食物，就会比较抗拒进食，其实食用燕窝并不容易让人发胖，发而对于人的瘦身减肥还有一定的作用效果，至于为什么会有这样的结果，下面就由来给大家进行一个解答。吃燕窝为什么不会长胖1、低脂燕窝的成分包括：水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸，以及钾、钠、钙等矿物元素。其间脂肪仅占0.35%，每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡!2、
-
黄桃哺乳期可以吃吗 哺乳期吃黄桃罐头会回奶吗
黄桃哺乳期可以吃吗1可以，但不能过量。哺乳期吃黄桃罐头会回奶吗2作用不大。黄桃中的蛋白质、糖分、维生素、脂肪、氨基酸以及钙、铁等成分物质含量比较高，主要作用是生津解渴、润肠通便、滋补气血、润肤色，并没有回奶作用，因此哺乳期女性吃黄桃并不能直接回奶，但黄桃滋补气血，哺乳期适量进行食用，对于回奶具有一定促进作用。
-
吃火锅会胖吗 吃火锅不发胖的方法
吃火锅容易发胖。因为火锅里的食物品种丰富，大部分是高脂肪、高热量的食物，高油高盐，有利于增进食欲，不知不觉吃得比较多，导致摄入热量过高，引起身体发胖。要避免发胖，吃火锅的时候尽量少放热量高的调料和食物，多吃新鲜的蔬菜，少吃肉类。少放油盐，这样就可以减少热量的摄入。吃完火锅后还要增加运动量，避免发胖。吃火锅不发胖的方法1、火锅锅底在减肥期间，一定要吃清汤火锅，火锅的锅底越红，热量
-
吃瓜子会胖吗
瓜子的口感非常好，所以有许多人喜欢吃瓜子，那么吃瓜子会胖吗？吃瓜子会胖吗会。瓜子的营养价值1.保护心血管健康瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有益于保护心血管健康。从上文中我们可以了解到，瓜子吃多了会发胖，而且也容易上火，需要注意的是发霉的瓜子含有大量的黄曲霉素，吃到坏掉的瓜子一定要吐掉，最好再漱一下嘴。
-
吃玉米会胖吗
有些人听说玉米吃多了会长胖，因此，吃玉米时会非常担心体重增加。玉米还含有大量的镁元素，镁能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，所以吃玉米不会发胖，还有减肥的功效。吃玉米不会让人发胖，但也不能大量服用，否则也会导致肥胖，还会对胃肠消化不好。
-
吃土豆会胖吗
吃土豆会胖吗
-
吃豆腐会胖吗
豆腐是高营养、高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥的最佳食品。而且对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐可以让我们的身体得到补充。所以吃豆腐干不但不会长胖，而且还有助于减肥。
-
吃香蕉会胖吗
如果体内的葡萄糖过多，就有可能会导致糖的储存，增加影响脂肪蛋白质的消耗，所以经常吃过多的香蕉，也容易导致出现发胖的情况。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
-
吃橘子会胖吗
橘子是秋冬季节常见的水果之一，其酸甜可口的味道深受人们的喜爱，而且橘子中营养成分丰富，适量食用对人体好处是很多的，那么吃橘子会胖吗？吃橘子会胖吗适量吃橘子不会发胖。另外橘子食用过多也不容易消化，还容易引起上火、节食、胃肠不适等情况。相信大家看完上文的介绍后，对吃橘子会胖吗已经有了更多的了解了，此外还介绍了吃橘子有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家。
