导读： 水喝多了有什么坏处 1.心肾受损 2.水中毒 3.增加肾脏的负担 每天喝多少水最好
正常人每天的摄入水分量大约是2000毫升左右。当然这个摄水量它是包括食物中的水分含量，并不是单纯饮水的量。所以一般来讲如果一天的水分总摄入量超过2000毫升以上，就属于水分过多。那么水喝多了有什么坏处呢？下面一起来了解一下。
水喝多了有什么坏处
1.心肾受损
大量喝水后体内排出的尿液量，比喝进去的水还多。这是因为在低渗状态下，人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝开水，不一定能起到补充水分的作用。相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失。
2.水中毒
人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果我们摄入水的量超过了这个标准，或者喝水的速度超过这个标准，那体内就会出现水过剩的现象，而过剩的水分就会使细胞膨胀，继而引起脱水低钠症，临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，这种中毒的症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
3.增加肾脏的负担
我们是通过尿液来排毒的，那尿液的主要的组成部分就是水，而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的，因此，如果喝水过多，就意味着肾脏的过滤就更多，就会增加肾脏的负担，我们都有这样的体验，当口渴的很厉害的时候，拿起一瓶水一口气就喝下去，结果是解渴了，但是不出十分钟就会去洗手间排尿，这种的喝水方式是不正确的。
每天喝多少水最好
WHO(世界卫生组织)提出的饮水标准是在25摄氏度气温、空气湿度≤60%，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升，成年男性2.9升，成年女性2.2升，孕妇要达4.8升，哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。除了饮水量要适度外，饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。
很多人常常觉得口渴，才记起要喝水，端起水来，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人应定时饮水，不应等到口渴时才喝。专家推荐，正确的饮水方式应该是3：3：3饮水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。
以上就是为大家介绍的水喝多了有什么坏处相关内容，此外还为大家介绍了每天喝多少水最好，希望可以帮助到大家。
红牛喝多了有什么影响 红牛喝多了有什么坏处
红牛喝多了对身体会造成有影响。红牛中所含有的钠元素、兴奋剂，能够增加心脏的负担，也可能会引起血压增高，也会刺激肝和肾，引发一些病变。经常性的喝红牛，也可能会引起身体肥胖、失眠、增加患糖尿病的几率。红牛喝多了还可能会出现头晕、全身发抖、精神紧张等后果。
红牛喝多了有什么坏处
1、失眠
红牛有提神醒脑的作用，主要是因为红牛含有成分会影响睡眠的，这类物质在食用之后会兴奋中枢神经，若是喝太多或在晚上喝都很容易导致失眠。
2、增加心脏负荷
红牛中含有较高的钾钠离子，主要是为了补充运动消耗的，若是运动不多，或红牛喝太多，都很容易引起体内钾钠离子大量的聚集，增高血压，同时红牛还能促进肾上腺激素的分泌，能促进心跳加速，喝太多就会明显增加心脏负荷。
3、引发肝肾疾病
红牛中含有一定的兴奋剂和防腐剂成分，这些物质在人体中需要肝肾进行代谢和排出，一次性喝太多或经常喝会明显增加肝肾负荷，长久如此，便会引发肝肾病变。
4、抑制孩子发育
虽然红牛饮料不会对少年儿童构成任何伤害，但由于红牛的产品功效是抗疲劳，儿童正处于生长发育期，需要充足的休息和睡眠，孩子喝太多容易出现生长发育迟缓的现象。
红牛喝多了有什么副作用
1、红牛喝多了有会产生依赖性
红牛里面是含有少量的兴奋剂的，如果我们是少喝还不会特别的明显，但是如果每天一罐甚至是两罐，就等同于长期以来服用兴奋剂。服用兴奋剂会产生依赖，如果你以后不想喝红牛了，体内的兴奋剂会发作导致你不得不每天都喝红牛，如同吸毒一般。
2、女生喝红牛会影响生育
红牛不能多喝，尤其是女生，这是因为红牛之中的它含有一些雄性激素，如果女生长期喝红牛的话，会导致体内激素的紊乱，进而表现出一些男性特征，甚至还会对女性的生育能力产生影响。
咖啡喝多了有什么坏处
咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。休闲旅游喝咖啡、交际娱乐喝咖啡，咖啡无处不在成为人们津津乐道的生活饮品。但是咖啡喝多了对身体健康也有损害，下面我们就来看看咖啡喝多了有什么坏处。
咖啡喝多了有什么坏处
1.伤害心脏
咖啡中还含有大量的生物活性多酚，大部分是绿原酸，主要作用包括抑制脂肪吸收、降低血糖浓度、促进脂肪组织中三酸甘油脂的分解。有跟踪调查发现，每天喝1杯咖啡，还可以使早亡风险（包括心血管疾病死亡风险）降低12%。
2.影响睡眠质量
咖啡中含有大量的咖啡因，长期大量摄入咖啡因容易导致人体出现失眠的症状。尤其是在下午或者是晚上睡觉前喝咖啡，容易使得神经过度兴奋，进而产生失眠现象，长期以往将会严重影响人体睡眠质量，不利于身体健康。
3.伤害眼睛
经常喝咖啡对于眼睛是有伤害的，这是因为咖啡中的咖啡因会使得眼睛周围血管不断收缩，在这收缩的过程中会使得进入眼睛细胞的营养物质不断减少，会大大的降低了眼睛清除废物的速度。
4.造成高血压
咖啡因除了会使得人的神经兴奋之外，还有可能会诱发高血压。人体在受到咖啡因刺激之后，呼吸会加快，这样一来血压也会随之上升。而血压上升，这对于高血压患者来说是一件十分危险的事情。高血压患者尽量少喝咖啡，不然病情可能会加重。
5.保护肝脏
咖啡还有协助人体燃烧体内多余脂肪的作用，还可以增加人们的耐力，降低2型糖尿病风险，加强脑功能，保护人们的肝脏。
6.影响消化功能
因为咖啡中的酸性物质、油脂、咖啡因是极多的，这些物质对于肠胃有很强的刺激，对于胃粘膜也有很大的伤害，胃粘膜被刺激到了，会不断的促进胃酸的分泌，当胃酸分泌过多，还会导致胃病的发生。因而，为了保护消化道，最好不要多喝咖啡。
总的来说，在平时适当喝一些咖啡，可以有效提神醒脑，可以让人以一个积极的精神状态投入到学习和工作之中，对人体是有好处的。但是需要引起注意的是，如果长期大量喝咖啡，则有可能给人体带来一些诸如失眠、高血压以及一些胃肠道疾病，给身体健康埋下安全隐患，不利于人体健康。
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