导读： 一、卸妆 二、洁肤 三、化妆水 四、美容精华液 五、眼霜 六、乳液（霜） 七、集中保湿护理——面膜
一、卸妆
很多人认为卸妆的步骤并不需要太在意保湿，但对于肌肤干燥者，最好将卸妆油更换成天然纯油脂性的卸妆乳。因为卸妆油添加的界面活性剂会令肌肤变得干燥，而选择摩擦较少的卸妆乳霜或凝胶质地的即可解决这个问题，是极度干燥肌肤最适用的方案。
二、洁肤
洁面乳中的保湿成分停留在肌肤上的时间较少，因此保湿效果也就有限。但是仍建议你不要使用含有磨砂或特殊深层清洁成分的洁颜产品，而选择拥有细腻丰富泡沫的保湿洁面乳，通过丰富细腻的泡沫来增加和肌肤、毛孔的接触面，从而带出污垢和油脂，且轻柔不会损伤肌肤，在为肌肤深层清洁的同时，慢慢提升细胞自身的活力。
三、化妆水
用化妆撷渤猫辣水带给肌肤一次全面的水的滋养，能在解渴干燥肌肤的同时为下面的保湿工作做好铺垫，是日常保充噻墁废湿的关键性步骤。
在选择化妆水时，需要将含有酒精成分的收敛型爽肤水换成具有保湿效果的丰润型。如果你属于混合性肌肤，或有粉刺的困扰，不妨尝试使用两种化妆水，第一层使用清洁舒缓型，第二层涂抹保湿润泽型，或是分区涂抹化妆水，这样都可以在无刺激的情况下将肌肤适度滋润，令之后的保湿功课事半功倍。
四、美容精华液
精华液向来是肌肤保养过程中最有“质量”的步骤之一，保湿护理也是如此。特别是对于容易干燥或是表面油腻内在干燥的肌肤来说，更需要使用具有保湿效果的精华液进一步补充水分，调理肌肤的水油平衡，让肌肤向着理想的状态改变。由于精华液中的保湿分子较小，更容易被肌肤吸收，保湿效果非常显著。
五、眼霜
眼周肌肤最易因干燥出现细纹和脱屑，搞不好就会提前老化松弛，所以一定要选择具有超强保湿力的眼霜，如果不想更换一直习惯使用的眼霜，最好的办法是增加一款具有保湿效果的眼部精华液，配合眼霜共同使用，让眼部护理水润加乘。
六、乳液（霜）
美容液是为踮碚牢邗了调整肌肤状态，不能从根本上保持肌肤水分，在这方面真正专业的还要数乳液和乳霜。保湿乳霜不仅仅能锁住肌肤水分，还能防止皮肤温度下降，改善血液循环不畅鹚兢尖睁的现象。
同时兼具美白、抗老等多重功效的保湿面霜更适合熟龄肌肤，实现一举多得的保养目的。在涂抹时，注意先把乳液或乳霜放在手心，用体温捂热以后再涂抹，这样做是因为温热的乳液比冰冷的乳液更容易被肌肤吸收。
七、集中保湿护理——面膜
任何含水物长时间停留在肌肤上，都会产生水嫩的触感，因此我们建议你每周敷1~2次保湿面膜，更能为肌肤带来重生和滋润。
保湿面膜的重点则在于其成分含有“增湿”效果，能真正提高肌肤的含水量，让疲惫的肌肤恢复活力。另外，记得在敷面后仍需做好“锁水”工夫，抹上保湿乳液或面霜，才能真正达到保湿。
国际范日常如何护肤？ 告诉你范冰冰的美容日记
告诉你范冰冰的美容日记！
1、好皮肤需要休息
如果不用上舞台做节目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妆，只是简单地涂些防晒霜、隔离霜就可以了，她认为即便是天生丽质的好皮肤也要有休息、放松的时间。其实她最注意保养的地方不是脸，而是手。她认为，脸要照镜子才能看见，而人每天一睁眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保养，搽护手霜、做手膜样样不少。仔细一看，她的手指确实很修长，对她来说，手的美就是一种经典。
2、颈部保养要趁早
作为一线红星，细节的保养非常重要。面容可以通过化妆、美容方法进行遮掩，但唯有颈纹是难以修饰的，冰冰在休息的时候做面膜会敷至颈部，做完膜，就对颈部按摩、做操，不给颈纹留下任何机会。
3、一有空就敷面膜
不久前，范爷就透露自己的保养秘诀：一有空就敷面膜，哪怕是在拍摄片场的空隙。可是你造吗?这个习惯对于普通女社来说，坚持一段时间还凑合，可坚持个三五年，能做到么?范爷可是坚持了15年哦。
范冰冰说自己很注重给肌肤补充营养，比如美白的营养，补水的营养，而且重视美白淡斑，每天都要敷补水面膜。作为干性皮肤的范冰冰来说，补水的膏状面膜是她的美肤法宝，不仅可以在卸妆后为日间受损的肌肤补充水分营养，还能修复日晒造成的伤害。更重要的是，只有让肌肤从基底补充水分，让细胞膜充盈饱满，才能有助肌肤后续吸收营养品。她已经坚持了15年每天做面膜，难怪每次出镜都那么光彩照人。
4、美白到底
范冰冰对肌肤的要求就是白，白，白，白了才能漂亮。所以美白是范冰冰的护肤重点，每天的美白功课从来不会怠慢。从洁面、爽肤水、乳液到面膜，范冰冰的一系列保养品都是美白功效的。生活中，范冰冰更是将美白坚持到底，不喝有颜色的饮品，不暴晒、少吃颜色深的食物，这些都是多年来累积下来的心得。
5、护理步骤很简单
“我的皮肤是中性的，不会出很多油也不会很干。这样的肌肤也是很健康的，不容易长痘痘，不容易长皱纹。我没什么特别的保养方法，每天的护理步骤也跟大家一样，洗脸——爽肤水——精华素——眼霜——面霜。”“每天出门前做过基础护理后，不喜欢涂防晒霜，感觉油油的太腻了。”“我对护肤品的成分不感兴趣，保湿的效果好就可以了。我的护肤非常简单，不喜欢复杂的步骤。睡觉是很好的护肤方法，一旦工作不忙了，我就多多睡觉，保养皮肤。”
以上介绍的五大护理原则是范冰冰女神多年来亲身实践并坚持着的。相信女神的脸蛋就告诉你这些方法的可靠性了吧!
补钙的正确方式 你都做对了吗
第一代钙剂：碳酸钙
来源：骨粉、珍珠、贝壳等碳酸钙粉
第二代钙剂：乳酸钙
来源：葡萄酸钙，乳酸钙，苹果酸钙（这些都是属于我们市面和广告上常见的补钙品）
第三代钙剂：螯合钙
来源：氨基酸螯合钙，钙肽，L-苏糖酸钙。
市面上普通钙剂是属于第二代的有机钙，人体的吸收。吸收利用率在60-80%，剩下的40-20%钙剂却被钙粘稠膜阻隔了吸收。
有朋友可能会问了，那第一种钙剂的来源与吸收呢？第一代钙剂，用最简单的解释就是我们传统意义上的，炖骨头汤，以形补形的方式。而第一代钙剂的主要提取物便是骨粉，贝壳类，珍珠类。作为碳酸钙，吸收利用率最低。
而吸收最高的当属氨基酸钙肽了，也就是第三代钙剂，目前市面上少见，吸收利用率高达98%。由于氨基酸钙肽中的二肽结构不但不会受到消化道内的酸碱度，酶的干扰，而且，氨基酸钙肽的溶解性好，对胃不会造成刺激和负担。并且打破了人们传统意义上的单纯补钙，实现了钙肽双补。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
婴儿的日常护理,多动动对宝宝身体好
握住婴儿的手，将手打开九十度，双手放到身体两侧。握住宝宝的手向上，手触肘关节，尽量接近宝宝身体。握住宝宝的手，由内向外画圆，做肩关节运动，然后还原。然后把宝宝的脚尖向下，伸展踝关节。双手握住宝宝的腿，屈膝左膝关节，到腹部，然后伸直。把一直手抓住宝宝双手放到胸前，另一只手放到背部，侧卧。注意事项给宝宝做运动一定要轻拿轻放。给宝宝做运动要小心，不要把宝宝弄疼了。
-
这些急救方法都是错误的,你做对了吗
急救是最为常见的一种。我国国民急救知识的缺乏，从几个数字的对比上就可以一目了然。北京急救专家则强调，除了缺少急救意识，中国公众错误实施急救的情况也非常多见。车祸发生后，不要随意移动伤者，若伤者只是肢体创伤，应当及时止血包扎，固定受伤肢体。当患者失去意识时，不能口服洗胃，否则会引起窒息，应立即送往医院。
-
如何防治骨质疏松症,做对这些日常护理
中老年女性更应关注骨质疏松如果人体摄入的钙、磷、蛋白质含量不足，或氟、镁、锌缺乏，都会引发骨质疏松。长期饮食咖啡也易引起骨质疏松症。女性绝经后，体内雌激素水平下降，骨代谢发生明显变化，主要是骨吸收作用增强，虽然骨重建也增强，但骨吸收和骨破坏过程远远超过骨形成过程，进而造成不断的骨量丢失，导致绝经后妇女发生骨质疏松症的比例显著高于男性。
-
降高血压没什么捷径 做对这些日常护理
用药护理药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年人心血管调节功能减退，降压药物应尽可能口服，逐步降压，防止血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。高血压的危害非常多，例如：慢性肾衰、冠心病、脑供血不足、视力下降等等，因此大家要重视高血压患者的日常护理，这关系到患者的生活和子女的担忧，希望大家引起高度重视。
-
猪蹄美容养颜怎么吃？ 教你肘子的家常做法
肘子的家常做法水晶肘子材料：后腿猪肘1个、肉皮500g、大葱3段、姜5片、八角3枚、生抽45ml、香醋30ml、香油10ml、蒜茸5g。将水晶肘子切成1cm厚的长方形薄片，淋在水晶肘子上，或者将配调味汁放入小碗中，蘸食即可。用料酒和姜片、盐腌制1小时以上，目的是去除猪肉的腥气。回锅肘子肉材料：熟猪肘子肉，青椒，郫县豆瓣酱，生抽，葱段，姜片。
-
女性必知的护肤小常识 三步窍门你做到了吗
对于自己的肤质情况也要十分了解，选择最合适的护肤品，你的美容护肤工作就会收到事半功倍的效果哦。温水洁面是美容护肤的第一步洁面是我们进行美容护肤的第一步，但却因为它的平常而被很多人忽视，你是不是洁面过程匆匆一分钟就搞定了呢？当然，这也是美容护肤小知识中大家必须时刻牢记的一点。
-
偏瘫的基础护理
对于偏瘫患者的基础护理有很多方面的因素，但是主要的有以下四点：第一点，需要给患者以营养支持疗法，保证患者的营养的平衡，增加患者的抵抗力。需要注意病人有没有吞咽困难或者是呛咳，必要的时候可使用鼻饲或者是静脉给提供营养。这一点是非常重要的，好的营养支持疗法，增加了抵抗力，才能使偏瘫的患者很好的康复。第二，将患者的居室调整好（包括床铺，温度，通风），有一定的护理的条件，患者可以在室内进行适当的活动，还要
-
心悸的日常护理
下面一起看看心悸表现以及日常护理措施。心悸的日常护理1、情绪应保持心情开朗，情绪稳定，避免过度兴奋和忧伤。相信大家看完上文的介绍后，对心悸的日常护理已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
脑血栓的日常护理
脑血栓的发生对于患者的正常生活工作影响极大，因此我们要及早预防。脑血栓的日常护理注意控制血压。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。对于已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者，应长期预防治疗。最好每半年检查1次胆固醇和血脂和颈动脉超声。
-
脚气病的日常护理
脚气病的日常护理1、趾间有糜烂、渗液者，不可以外用刺激性强的药，最好先使创面收敛干燥再用药。重症病例可见出血性上部脑灰质炎综合征或脑性脚气病，表现为眼球震颤、健忘、定向障碍、共济失调、意识障碍和昏迷。
-
高血脂的日常护理
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。下面让我们一起看看高血脂的表现以及日常护理方法。
-
膀胱炎的日常护理
膀胱炎并不仅仅出现在男性身上，如果女性总是憋尿，又或者经常久坐，也是会引发膀胱炎的。膀胱炎的日常护理膀胱炎日常需要怎样护理?专家介绍，膀胱炎患者正确护理有以下要点：1、慢性病例要用足量的抗菌药物，坚持治疗4-6周。
-
偏头痛的日常护理
偏头痛是一种高发性的头痛，偏头痛的临床表现主要为搏动性头痛，伴恶心、呕吐或畏光等。偏头痛的日常护理1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻，对治疗偏头疼十分有效。
-
牙周炎的日常护理
牙周炎早期自觉症状不明显，患者常只有激发生性牙龈出血或口臭的表现，与龈炎症状相似。牙周炎的日常护理1、掌握正确的刷牙方法。刷牙要竖刷，要里外都刷净，牙周炎患者在日常生活中还要还要注意温水刷牙，用温水漱口刷牙，可以减少牙髓炎症的发生。
-
乳腺炎的日常护理
乳腺炎有哪些症状，在我们生活中想必很多女性朋友对于乳腺炎都是有一定的了解的吧，那么大家知道乳腺炎的表现是什么吗，急性乳腺炎症状是什么呢，乳腺炎症状有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。乳腺炎的日常护理1、不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。乳腺炎的成脓期，应少吃有“发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。
