早泄是最常见的射精功能障碍,发病率约占正常男子的1/3以上。目前认为,早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素,还应考虑泌尿、内分泌以及神经等系统疾病的因素。那么早射怎么自我调理呢?下面来看看。
早射怎么自我调理
1.饮食调理
少吃辛辣油腻食物,戒烟酒。可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等食疗方法都是防止早射的小窍门。切忌不要盲目乱补。
2.戒除手淫
很多早泄患者之前都有过手淫的习惯,适当的手淫本身对身体并没有坏处,相反,还可以释放性冲动,对身体起到了一定的平衡作用,但过度的手淫对身体则有害,性爱中精神负担很重,导致旱泄。
3.不要过度性生活
频繁的性生活对健康是很不利的。在性知识方面还应知道掌握正常的性交方法和性的反应过程,更不要学习某些影片当中的某些情节。也不能太过节制性生活的次数,如果房事次数太少的话也不利于雄激素的释放。
4.事前用冷水冲洗
因为温度高的情况下容易兴奋,达到兴奋的速度也比较快,所以降低温度有一定的必要。戴安全套,因为隔了一层膜,实践证明戴了的时间比没带的时间要长。
5.心理调理
早射大部分是由于心理因素导致的,因此,在自我调理中,应该要重视心理的调理。如性生活时心理紧张、生活工作压力大等,都可导致早射的现象。所以,要有一个平稳的心态,消除负面心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观积极的心态,可促进疾病的治愈。
6.按摩前列腺
按摩是传统的中医保健方法,并且有着其独特的治疗效果。早泄患者可选择按摩男性前列腺的方法来进行治疗,可用手指捏握阴茎进行按摩,不但能起到舒张血管,增加血液循环,还能促进阴茎的勃起。
7.运功调理
对于早射的患者来说,平时的自我锻炼是必不可少的。适当进行一些体育锻炼,不仅可以强健体魄、养气安神,还可促进早射的康复。如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操等,都是不错的选择。但具体的运动项目还可根据个人情况来定,以免病情更严重。
以上就是为大家介绍的早射怎么自我调理全部内容,其实早泄很大程度上是男性心理上的原因,男性要自信,日常要避免不良的生活习惯,多和妻子交流等等。
早射怎么自我调理
早泄是最常见的射精功能障碍,发病率约占正常男子的1/3以上。目前认为,早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素,还应考虑泌尿、内分泌以及神经等系统疾病的因素。那么早射怎么自我调理呢?下面来看看。
早射怎么自我调理
1.饮食调理
少吃辛辣油腻食物,戒烟酒。可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等食疗方法都是防止早射的小窍门。切忌不要盲目乱补。
2.戒除手淫
很多早泄患者之前都有过手淫的习惯,适当的手淫本身对身体并没有坏处,相反,还可以释放性冲动,对身体起到了一定的平衡作用,但过度的手淫对身体则有害,性爱中精神负担很重,导致旱泄。
3.不要过度性生活
频繁的性生活对健康是很不利的。在性知识方面还应知道掌握正常的性交方法和性的反应过程,更不要学习某些影片当中的某些情节。也不能太过节制性生活的次数,如果房事次数太少的话也不利于雄激素的释放。
4.事前用冷水冲洗
因为温度高的情况下容易兴奋,达到兴奋的速度也比较快,所以降低温度有一定的必要。戴安全套,因为隔了一层膜,实践证明戴了的时间比没带的时间要长。
5.心理调理
早射大部分是由于心理因素导致的,因此,在自我调理中,应该要重视心理的调理。如性生活时心理紧张、生活工作压力大等,都可导致早射的现象。所以,要有一个平稳的心态,消除负面心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观积极的心态,可促进疾病的治愈。
6.按摩前列腺
按摩是传统的中医保健方法,并且有着其独特的治疗效果。早泄患者可选择按摩男性前列腺的方法来进行治疗,可用手指捏握阴茎进行按摩,不但能起到舒张血管,增加血液循环,还能促进阴茎的勃起。
7.运功调理
对于早射的患者来说,平时的自我锻炼是必不可少的。适当进行一些体育锻炼,不仅可以强健体魄、养气安神,还可促进早射的康复。如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操等,都是不错的选择。但具体的运动项目还可根据个人情况来定,以免病情更严重。
以上就是为大家介绍的早射怎么自我调理全部内容,其实早泄很大程度上是男性心理上的原因,男性要自信,日常要避免不良的生活习惯,多和妻子交流等等。
神经衰弱怎么自我调节 神经衰弱自我调节的方法
神经衰弱自我调理的方法很多,多吃红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等,常吃新鲜葡萄,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、喝浓茶、咖啡等,会使神经兴奋,更加难以入睡。神经衰弱引起的失眠,经常由压力或者神经兴奋引起,可以改善卧室的摆设,用最喜爱的色调来装饰,尽量使卧室舒适,无压迫感。
神经衰弱自我调节的方法
1、保证睡眠
神经衰弱患者要保证充足的睡眠,不要熬夜。如果每天睡眠不足,就容易导致神经的功能出现问题,引发神经衰弱。每天晚上10点左右睡觉,保证每天8个小时以上的睡眠,可以缓解神经衰弱的症状。
2、不喝浓茶、咖啡
摄入太多的咖啡对于神经系统的功能,也会有不利的影响,所以神经衰弱的患者要避免浓茶和咖啡。
3、多吃养心安神食物
养心安神的食物可以缓解神经衰弱的症状,提高神经系统的功能,有红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子、菠菜、苦瓜、芹菜、小米、银耳等,经常吃这些食物可以给神经提供更多的营养,缓解神经衰弱的症状。
4、适当运动
适当运动可以改善精神状态,提高活力,维持更加健康的生活。
5、放松压力
由于精神压力太大,而导致神经衰弱的问题,就要放松自己的压力,适当的寻求家人和朋友的帮助,解决神经衰弱的问题。
神经衰弱食物怎么调理
既然了解到神经衰弱可以用食疗的方法调节,那我们就来看看,神经衰弱食物怎么调理。
神经衰弱食疗食谱1:芹菜枣仁汤
芹菜100g,酸枣仁8g。将以上食材放入水中煮汤,加入少许盐调味即可。芹菜枣仁汤具有清热解毒,安神功效的功效,对于神经衰弱所造成的失眠症状起到调节作用。
神经衰弱食疗食谱2:小麦黑豆夜交藤汤
小麦45g,黑豆30g,夜交藤10g。将以上材料煮汤,过滤掉残渣,直接饮用即可。可以帮助神经衰弱人群缓解失眠,焦虑,烦躁等症状。
神经衰弱食疗食谱3:莲子粳米粥
莲子50g、粳米100g,糖若干。将所备食材放入锅中,加水煮到莲子完全烂掉,再根据口味加入适量白糖即可。有养神,补气,健胃,降火的功效,可以改善失眠症状。
本文Hash:562327cecebf973d89fdc1c83942406bad81ce05
声明:此文由 ninja 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。