导读: 小雪节气养生适宜吃 小雪节气养生忌吃燥热食物
小雪节气的到来意味着我们离寒冬又近一步了,这个时候我们要做好养生保健工作,抵抗严寒侵袭。每个节气都有自己养生的宜与忌。冬季被人们视为最适合养生的季节,因为这个季节天气寒冷万物潜藏,所以人的身体也要跟着“歇息”,而且冬天人的运动量也逐步减少,因此就需要从饮食上进行调理滋补,那么在小雪节气过后人们应该如何进行养生?小雪节气养生的宜忌是什么?下面就跟小编一起去具体了解一下。
小雪节气养生适宜吃
水果:首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);
饮品:荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁,兑入250克豆浆内煮熟,加入白糖适量);
菜肴:芹菜炒香菇(芹菜400克,水发香菇50克,二者加调味品同炒)。
小雪节气养生忌吃燥热食物
冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了容易上火,甚至产生热性的疾病。
所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等,但不要过多食用燥热的食物,比如过度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的盐在冬季吃了也对身体不好,咸味入肾,可导致肾水更寒,有扰心阳,所以冬季应该少吃盐为妙,以免“雪上加霜”,损伤人体的阳气,尤其是高血压的人更要少吃。
其实除了以上介绍的食物之外,在我们的生活中适合小雪节气养生吃的还有很多,我们只要保持健康的生活习惯,不用刻意去滋补,身体也可以很健康。
涎瘘饮食宜忌有哪些
涎瘘饮食宜忌有:
一、不能吃辛辣刺激性食物,防止血液循环速度加快后,组织间液大量渗出,液体持续从瘘管口溢出。
二、不能吃过酸过甜的食物,否则会造成腮腺组织大量分泌液体,局部肿胀加重,疼痛明显。
三、高盐的食物会造成腮腺腺泡内的液体析出,使组织发生水肿。
四、油炸类的食物可刺激腮腺分泌大量液体,同时质地变得黏稠,可堵塞瘘管口,有引发细菌大量繁殖、形成感染的风险。
五、最好以清淡饮食为主,米粥、稀饭等最适宜。
感冒饮食宜忌有哪些?
感冒的时候胃动力不足,最好是吃清淡的、容易消化的流质食品。感冒的时候应避免吃以下食物:
首先就是高脂肪、油腻的食物,因为感冒期间食欲会下降,吃油腻的食物会使胃口变得更坏,吸收不了足够的营养,免疫力会受到影响,感冒的时候吃这类的食物很容易造成反胃等症状的出现。
另外感冒期间少喝浓茶、浓咖啡,因为浓茶和浓咖啡会导致胃肠道不适,有的人会出现胃食道反流的现象,如果有鼻塞症状的时候还会影响鼻腔,引起鼻腔的不适。
另外少吃辛辣的食物,因为辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,严重的会引起恶心、呕吐。
感冒期间人的胃动力是比较弱的,所以尽量少吃芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维的食物,否则还容易增加肠胃的负担。
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