导读： 八段锦的功效与作用 1.消除疲劳 2.提高心脏功能 3.矫正肩背 4.预防脾胃和肠胃病 5.提高呼吸功能 6.增强体质 7.锻炼腰肌 8.增强头部血液循环
八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。那么八段锦的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。
八段锦的功效与作用
1.消除疲劳
八段锦的主要动作是四肢和躯干的扩张，这样有利于胸腹腔血流的再分配和肺部的扩张，使得呼吸加深进而能够呼吸道更多的氧气，对于消除疲劳有着很大的益处。
2.提高心脏功能
坚持练八段锦会让气贯丹田，会进行深长的呼吸，这个时候人类心率就会减慢，坚持练下去就能降低心肌对氧的消耗量，能加快身体血液循环，并能减轻心脏负担，能有效提高人类心脏功能，可防止心脏出现病变。
3.矫正肩背
八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。
4.预防脾胃和肠胃病
八段锦的第三式主要需要手上举和手下按，这样能够牵引两侧内脏器官和肌肉，使得胃肠蠕动和消化功用得到增强。
5.提高呼吸功能
人们练八段锦的时候要求身正，而且要含胸沉气，使呼吸延长，这时肺活量就能明显增强，能加快身体内二氧化碳与氧气的交换，会让人类呼吸功能明显提高。
6.增强体质
八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，这段动作是个全身性动作，对整个身体都有良好作用。摇头摆尾，旋转身体，可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能，能够增强体质。
7.锻炼腰肌
八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，这一段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，既有助于防治常见的腰肌劳损等病，又能增强全身机能。
8.增强头部血液循环
八段锦第四式主要工作在头部，需要头部重复向左、向右滚动，眼球尽量往后看，这样的话就可以加强头部血液循环、增强颈部肌肉，能够很好的预防颈椎病，降低高血压和动脉硬化减少晕厥感觉。
以上就是为大家介绍的八段锦的功效与作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
八段锦的功效与作用 八段锦的好处
八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。那么八段锦的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。
八段锦的功效与作用
1.消除疲劳
八段锦的主要动作是四肢和躯干的扩张，这样有利于胸腹腔血流的再分配和肺部的扩张，使得呼吸加深进而能够呼吸道更多的氧气，对于消除疲劳有着很大的益处。
2.提高心脏功能
坚持练八段锦会让气贯丹田，会进行深长的呼吸，这个时候人类心率就会减慢，坚持练下去就能降低心肌对氧的消耗量，能加快身体血液循环，并能减轻心脏负担，能有效提高人类心脏功能，可防止心脏出现病变。
3.矫正肩背
八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。
4.预防脾胃和肠胃病
八段锦的第三式主要需要手上举和手下按，这样能够牵引两侧内脏器官和肌肉，使得胃肠蠕动和消化功用得到增强。
5.提高呼吸功能
人们练八段锦的时候要求身正，而且要含胸沉气，使呼吸延长，这时肺活量就能明显增强，能加快身体内二氧化碳与氧气的交换，会让人类呼吸功能明显提高。
6.增强体质
八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，这段动作是个全身性动作，对整个身体都有良好作用。摇头摆尾，旋转身体，可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能，能够增强体质。
7.锻炼腰肌
八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，这一段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，既有助于防治常见的腰肌劳损等病，又能增强全身机能。
8.增强头部血液循环
八段锦第四式主要工作在头部，需要头部重复向左、向右滚动，眼球尽量往后看，这样的话就可以加强头部血液循环、增强颈部肌肉，能够很好的预防颈椎病，降低高血压和动脉硬化减少晕厥感觉。
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地锦草的功效与作用
地锦草是一种野生草本植物，它属于大戟科，在自然界中也叫血见愁或者铁线草，是一种全草都能入药的特殊植物。下面我们就来具体了解一下地锦草的功效与作用。
地锦草的功效与作用
1.清热利湿
地锦草是一种性质微寒的中药材，清热利湿是它的主要功效，它对人类的湿热黄疸和湿热痢疾都有出色预防和治疗作用，另外人们出现小便不利，或身体浮肿时，也可以用地锦草来治疗，它能让人体出现的不适症状很快减轻。
2.抗菌抗病毒
地锦草中含有多种药用成分，特别是黄酮苷，也就是帝锦素的含量比较高，这是一种天然的抗菌抗病毒成分，它对人体内的，葡萄球菌和副伤寒杆菌以及大肠杆菌，还有多种病毒，都有十分出色的抑制和消灭作用，能防止细菌和病毒在人体内滋生与繁殖，可以减少它们对人类身体的伤害。
3.治疗咽喉肿痛
地锦草能清热解毒也能消肿止痛，平时人们出现咽喉肿痛时可以直接用地锦草来治疗，可以把新鲜的地锦草与咸酸甜草放在一起绞碎取出汁液以后加蜂蜜调匀，直接服用，每天服用三次就可以。
4.解毒
地锦草还是一种能解毒的作用，它对白喉毒素有十分出色的分解作用，能减少他对人类肝肾脾等多个内脏器官的伤害，人们服用地灵草以后能让多种毒素的活性降低，并能加快它们的代谢，可以防止它们在身体内堆积，能把毒素对人体的伤害降到最低。
5.治疗带状疱疹
地锦草能清热解毒，也能抗制人体内多种病毒的活性，平时人们出现带状疱疹时，可以直接用新鲜的地锦草来治疗，治疗时可以把新鲜的地锦草研碎以后制成泥状，然后加醋调匀以后外敷，每天用药二到三次，能让疱疹很快消退。
6.活血止血
地锦草这种中药材不单能活血散瘀，还能凉血止血，他对人类出现了多种出血类疾病，都有十分出色治疗作用，特别是人们出现血热吐血时，可以把地锦草与生地黄和牡丹皮等中药材搭配在一起服用止血效果特别好。
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