对于降血糖来说,实际上不存在某种蔬菜能降血糖,食物进入体内以后都被分解成三大营养物质,就是通常所说的糖、蛋白和脂肪,这些物质只是有含糖量高低,对于糖尿病饮食控制是非常重要的范畴。所以对于患者来说饮食尽量选用含糖量比较低,或者是升糖指数比较慢的一些食物,有利于餐后血糖的控制。
所以建议还是应该饮食控制,而且尽量保证食物多样性,才能符合正常的生长发育。
糖尿病吃什么蔬菜最好 六类蔬菜让你轻松降血糖
银耳
银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,有延缓血糖上升的作用。银耳中还含有较多的银耳多糖,能增强胰岛素的降糖活性。
黄瓜
含糖量只有1.6%,糖尿病人可以将黄瓜代替水果食用,并可以从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪。因此,身体肥胖的糖尿病人及合并高血压、高血脂的糖尿病人更应多吃黄瓜。
洋葱
甜润白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用,对预防糖尿病的并发症有益。
葛根白米粥
葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。
芝麻黑豆粥
黑芝麻500克,黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥。分成3顿,随餐食用。适合各类糖尿病患者。
苦瓜粥
苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。
血糖高吃什么水果好能降糖 吃什么水果可以降血糖
人体的血糖都会有一个正常值,一旦超过那么就表示体内的血糖过高,血糖高就需要降血糖,那么血糖高吃什么水果好能降糖呢?一起来看看吧。
血糖高吃什么水果好能降糖
1.山楂
山楂里面含有维生素C、B和胡萝卜素,味道也比较酸,甘、平,具有降血糖的功效,还可以散瘀、消积、解毒、活血等,非常适合患者食用。
2.石榴
中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。
3.苹果
苹果含有大量的膳食纤维,吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收,有控制血糖的效果。除此之外,苹果还含有大量的钾元素,对高血压患者非常有好处,而且能减少冠心病的发生。
4.猕猴桃
猕猴桃的味道比较甘、酸,性寒,可以归肝、胆、胃,还含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能够有效的调节糖的代谢,调节好细胞内的激素还有神经的传导效应,能够防止糖尿病的发生。
5.樱桃
樱桃含有丰富的花青素苷,这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用,所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。
6.菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益,菠萝中的膳食纤维,可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。关于血糖高吃什么水果好能降糖的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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