在出现半月板损伤以后是还能运动的,比如说可以行游泳运动,拉单杠,撑双杠运动以及行平板支撑,后弓腰五点或者是四点支撑锻炼来锻炼身体。
但是在发生半月板损伤以后,一定要避免久站,避免蹲起、跑跳、登山,爬楼梯活动,以免加重膝关节部位负担,就容易过度的挤压膝关节内部的半月板,容易引起半月板损伤情况加重,后期就会影响半月板损伤情况恢复。
半月板损伤还能运动吗
如果出现了半月板损伤是还能运动的,但是运动一定要减轻膝关节部位受力,以免导致膝关节半月板损伤情况加重,影响膝关节部位功能。
在出现膝关节半月板损伤情况以后以后,日常生活中可以行游泳运动,卧床期间行直推抬高锻炼,平板支撑锻炼,飞燕活动以及下地活动时行拉单杠,撑双杠锻炼,来锻炼身体,以增强体质,还能够减轻膝关节部位受力。
半月板损伤后能运动吗
半月板损伤以后是可以运动的,可以行游泳运动,平板支撑,仰卧起坐,以及拉单杠,撑双杠运动来锻炼身体,增强体质。
但是在发生半月板损伤以后,一定要注意膝关节部位保暖,避免受凉,避免久站,避免反复蹲起跑跳及长时间走路活动,以免导致半月板损伤情况加重。出现半月板损伤以后一定要就诊,根据半月板损伤的程度来选择保守或者手术治疗。
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