概述：子宫前后壁膨出指阴道前壁膨出，即阴道前壁脱垂，属于一种妇科疾病，经常伴随排尿功能紊乱的发生。
锻炼方法：阴道前壁脱垂没有怎么锻炼的最好方法。阴道前壁脱垂可以做提肛肌锻炼，主要是用力收缩肛门，维持一段时间后再放松，然后进行收缩，一天两次，每次15分钟。
治疗方法：如果阴道前壁脱垂比较严重，会出现子宫脱垂、膀胱和直肠膨出等严重的症状，需要通过阴道旁修补术、骶骨阴道固定、阴道前壁修补术、阴道封闭术等方法来治疗。
注意事项：在平时的生活中，要注意调整情绪，合理饮食，多出去运动。可以通过产后不能久坐，不能做体力活，还可以积极治疗便秘、慢性咳嗽等引起腹压的疾病。
腰椎膨出怎么锻炼方法
腰椎间盘膨出的锻炼方法可以分为腹部肌肉训练以及腰部肌肉训练两种方式，具体说明如下：
1、腹部肌肉训练：一般是通过仰卧起坐或卷腹来进行训练，平均每组十二到十六次，每天做四到六组即可。尽量在锻炼的时候达到力气完全用完，这样才能保证训练效果，从而加强腰椎前方的稳定性。
2、腰部肌肉力量：一般是通过小燕飞锻炼方式以及山羊挺身锻炼方式等，小燕飞锻炼方式可分为飞燕式以及拱桥式。飞燕式是就是患者俯卧在床上，然后两臂向后伸展，抬头挺胸、双腿伸直，往上伸展，只保留腹部紧贴床面，双臂向后伸展呈飞燕状。拱桥式就是患者要平卧在床上，用双肘、头部以及双脚五点支撑，将腹部拱起所呈现出拱桥状，腰部也要离开床面呈拱桥状，平均每组十到二十次，每天做四到六组即可。完成山羊挺身训练时可以怀抱哑铃片进行负重训练，能够达到更好的训练效果。
建议患者除了以上的锻炼方法，在日常生活中也要避免久坐久站，减少腰部的承重，保持良好的心态等。
子宫肥大怎么治疗好 推荐子宫肥大最有效的治疗方法
子宫肥大平时不易察觉，一般在女性月经有明显表现。可能出现月经量变大，且持续天数延长;也可能出现周期缩短，经量及持续天数无明显改变;还可能出现月经期延长，但经量不多。女性朋友如果出现此类问题还需注意是否患上子宫肥大问题。那么子宫肥大怎么治疗好呢?下面给大家推荐最有效的治疗方法。
子宫肥大的有效治疗方法
一、物理疗法
选择物理疗法的女性多数会选择STG高频电波技术来治疗，它的治愈率高、且不易复发，对于女性的宫颈有着很好的保护作用，是女性的首选疗法。
二、药物疗法
选择女性子宫肥大的疗法中的药物疗法治疗的女性一定要坚持地治疗，由于服药一段时间后，症状会逐渐的减退，这时炎症并没有完全消退，因此女性不可停药，应继续治疗，等多一段时间到医院复查，医生确诊为炎症已治愈后，再进行停药。
三、中医疗法
女性子宫肥大的疗法还可以选择中医疗法的女性一定要及时，而中医疗法并不是适合每一位患者，因此患者在选择疗法的时候，一定要根据自己病情来决定，不可胡乱擅自用药。
子宫肥大治疗期间的注意事项
1、对毛巾和内裤要进行充分消毒，并要放在阳光下晒干，平常也应放在通风、干燥的地方。
2、治疗期间保持外阴清洁，禁止房事活动。
3、最好穿宽松的棉质裤衩，以保持阴道透气、干燥。
4、淋菌阴道炎、病毒性阴道炎，滴虫阴道炎、念珠菌阴道炎会通过性传播，丈夫或性伴可能染上该病，如果不治会造成病人反复感染。
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