一般不存在吹空调和风扇哪个对身体有害些的说法，吹的方式不正确时无论吹空调还是吹风扇，对身体都是有害的。
风扇和空调都有解暑的功能，各有其优点。空调功能较多，可以弹性调节室内温度、湿度，短时间内会使人体感到舒适，但长期处于空调环境下，有可能会导致机体抵抗力下降。风扇只能通过产生风来达到降温效果，若是气温较高，如室内温度超过32℃，降温效果会下降，但风扇会使室内空气流通度更好。
但是空调和风扇使用时如果方式不正确，都会对健康造成影响。如吹空调、吹风扇时风速过猛、定向吹风等，均容易导致感冒、肩周炎等情况出现。所以无论是吹空调还是吹风扇，尽量设置适宜的温度和风速，并开启摇摆模式。天气炎热时建议除了可以吹空调、吹风扇以外还可以通过吃冰镇西瓜、雪糕等解暑。
健身误区 空腹跑步对身体有哪些危害
早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。
如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分（如吃一块糖），让血糖尽快回升。
建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。
早上跑步前不宜吃过饱另外，关于饱腹跑步的问题。空腹跑步不利健康，而饱腹跑步也最好避免。
食物进入肠胃需要消化，此时大量的血液集中在胃肠，如果跑步可能会造成消化不良，还会造成胃部下垂；饱腹跑步还会增加患阑尾炎的风险。
跑步前吃什么？日常饮食你的每一餐饭最好都包含有醣——也就是淀粉质，黑米或者全麦面包等都含有这些物质。
在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身体的状态。
跑后饮食在跑完之后30分钟内，需要进食健康的淀粉和蛋白质食品（含量应以大约10克为宜），可供选择的有低脂巧克力牛奶，或者一杯半的果冻，一杯脱脂牛奶等。
补水在跑步锻炼的日子，全天都应该留意尿液颜色，确保饮用了足量的水。如果你的身体水分充足，尿的颜色应该是浅黄色
长时间吹空调对身体有什么危害？
长时间吹空调对身体的危害一般有呼吸道感染、消化道不适、皮肤损害等。
1、呼吸道感染：
空调吹出的风比较干燥，人在吸入过多的干燥空气后容易刺激呼吸道黏膜，干燥的呼吸道黏膜受到病原菌侵袭后，容易导致呼吸道感染，使患者出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、咽喉不适以及呼吸不畅等症状。
2、消化道不适：
吹空调以后温度发生变化，消化道会有比较严重的反应，温度过低会导致胃肠道蠕动过快，使患者出现腹部不适、腹痛、腹泻以及食欲不振等症状。
3、皮肤损害：
经常吹空调的人可能会出现皮肤疾病，因为吹空调能够使人的生理功能下降，在冷热交替的刺激下，脆弱的皮肤就出现失调，而且如果空气没有清理，污垢会聚集在扇叶上面，经空调吹出的风覆着在皮肤上面，容易污染人体的毛孔，容易使患者出现皮疹、红斑等过敏症状。
时间吹空调还可能会引起患者出现头晕、头痛、发热、全身乏力以及精神不振等症状，建议患者合理的使用空调，定期给室内通风，保持室内环境整洁，可以改善吹空调以后身体的不适。
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