大姨妈这里指的是月经，来月经之前身体会出现一些征兆，比如精神异常、身体浮肿、乳房胀痛、睡眠质量差、分泌物增多等。
1、精神异常：正常情况下，来月经之前体内激素水平波动比较大，这种情况下，女性就会出现情绪易怒、暴躁、容易抑郁等表现。
2、身体浮肿：来月经之前身体会出现浮肿、下肢沉重以及体重增加等现象，主要和体内水钠滞留有关。
3、乳房胀痛：来月经之前，患者会明显感觉到自己的乳房会出现轻微疼痛或者肿胀等现象，这主要是受到体内激素水平变化的影响，导致在月经过后就会逐渐恢复。
4、睡眠质量差：来月经之前受到激素水平变化的影响，会引发内分泌失调，这种情况下就会影响到睡眠质量，导致失眠多梦，长时间就会引发身体乏力、注意力不集中、记力下降等。
5、分泌物增多：来月经之前还会发现白带分泌物增多，甚至白带还带有血丝。
大姨妈来的前兆是什么
大姨妈所指的是月经，月经来的前兆一般会表现为情绪不稳定，腰腹酸痛，乳房胀痛，肢体乏力等，由于个体差异月经前兆症状因人而异。
由于在月经来的前兆体内激素水平会迅速上升，所以会造成机体产生一些不适症状，通常会表现为情绪不稳定，比如暴躁易怒，容易悲伤或抑郁。另外，由于体内激素水平变化，而且盆腔会处于充血状态，腹部可能会产生胀气，导致出现腰腹酸痛的症状，同时还可伴有乳房胀痛或肢体乏力等现象。由于个人体质不同，所表现出的月经来的前兆症状也存在一定的差异。
月经来的前兆的产生通常是由于体内雌孕激素水平变化所导致的，一般在月经来潮后症状可逐渐减轻或消失，在月经来临之前要注意做好身体的防寒保暖措施，避免身体受凉，以免月经来潮时会造成痛经的症状。
来大姨妈不能吃什么东西 来大姨妈需要忌口的食物
月经是正常女性都会有的，来大姨妈期间，因为身体的特殊性，所以在饮食上也需要更多的关注，下面就为大家介绍来大姨妈不能吃什么东西。
来大姨妈不能吃什么东西
1.含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.寒凉性的食物
寒凉性的食物有可能会导致痛经或者月经淋漓不尽，比如西瓜、香蕉、梨、火龙果。另外，薏米、冬瓜这些都属于寒凉性的食物，月经期不要吃。
3.巧克力
加工制作的巧克力往往为了中和巧克力本身的苦味，会添加过多的糖分在里面，生理期的女性过多食用可能会使焦虑、易怒等情绪更加严重。尤其是过多的糖分摄入还可能会诱发肥胖等。
4.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
5.乳酪类的食物
比如牛奶、奶油、鸡蛋等。乳酪是痛经的根源，女性在月经期间大量进食这一类食物，会导致镁元素的吸收，导致痛经症状加重。
6.高钠食物
高钠食物也就是说含盐量高的食物，常见的有蜜饯、皮蛋等。过多的进食高钠食物可能会导致机体出现水肿等现象。女性在月经期间过多的进食就可能会造成乳房胀痛、下肢水肿的现象更加严重。
看完上文的介绍后，相信大家对来大姨妈不能吃什么东西已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
大姨妈来的九大禁忌
痛经，想必是女生最烦恼也最麻烦的事之一。很多人有着无法言喻的痛，不仅肚子痛，有些还会在月经期间出现腹痛、腰痛等症状。因此，大姨妈期间一定要注意这些禁忌，一起来看看吧！
大姨妈来的九大禁忌
1、忌捶打腰部
月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的。如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。
2、忌久坐
久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。
3、忌食生冷、辛辣食物
吃生冷、辛辣的食物会延长经期，造成月经紊乱，也会引起经痛。
4、忌剧烈运动
经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。
5、忌盆浴、坐浴
盆浴、坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染。
6、忌饮酒
月经期间，分解酒精的酶收到荷尔蒙的影响分泌减少，从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精会让经量变多。
7、忌游泳
公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。
8、忌拔牙
经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。
9、忌行房事
千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落。这个时候行房，会让子宫受到伤害，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。
以上就是关于大姨妈来的九大禁忌的分享，希望对大家有所帮助！
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