肚子大肉很松很软的人可以通过控制饮食以及运动的方式减肥。肚子大肉很松很软可能是长期久坐、缺乏运动锻炼导致的，也有可能是长期暴饮暴食的原因。
1、控制饮食：
想要达到减肥的效果，患者首先需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕、冰淇淋等，以免对减肥的效果造成影响，还可能会导致身体长胖。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜以及雪梨等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，能对减肥瘦身起到一定的辅助作用。
2、多运动：
肚子大肉很松很软的人平时还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢，从而达到减肥瘦身的效果。
肚子上的肉很松软是怎么回事
肚子上的肉很松软考虑是腹部脂肪堆积，肌肉纤维组织弹性差引发的，与不良饮食习惯和缺乏运动有很大的关系。
当人体平时摄入太多的高脂肪或者高能量食物的时候，会在体内无法消化，最后导致腹部出现脂肪堆积，就会表现出肚子上肉很松软的现象。可以多吃一些高维生素、高蛋白质的食物，减少油脂类食物的摄入，还可以多吃富含粗纤维的食物，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，有利于减肥，全身减肥后肚子也能相应变瘦，从而改善肚子上的肉松软的情况。
或者平时久坐办公室的上班族，由于缺乏运动也会让肚子上脂肪过多，导致皮肤松弛的情况，可以进行腹部运动，如仰卧起坐、坐平板支撑等，能够促进腹部肌肉收缩，这个需要长时间坚持。还可以选择慢跑、跳绳等全身运动，增加肌肉量改善肚子上肉松软的情况。
小腿肉很松软怎么减掉
可以考虑通过抽脂进行改善。如果是比较较松软的赘肉，可以考虑到是脂肪堆积比较多所造成的。可以通过抽脂治疗将局部多余的脂肪组织消除，改善局部松软的状态。此外，加强功能锻炼，促进局部肌肉的发育，也可以在一定程度上改善肌肉张力。
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