备孕期间需要做好孕检、戒烟、掌握好排卵周期等。
1、孕检:能够检查出男女双方是否有传染病、男科疾病或者妇科疾病等,任何一种疾病都有可能会是引发不孕的原因。因此,男女双方在备孕期间需要做好孕检,及时发现自身的问题,及时进行规范的处理。
2、戒烟:备孕期间也需要做好戒烟的工作,因为烟里面含有大量的尼古丁等有害于人体的化学物质。可能会影响到男性精子的质量以及女性内分泌的水平,所以在备孕的期间,男女双方都需要戒烟。
3、掌握好排卵的周期:增加受孕的几率,还需要检测好排卵的周期。可以使用排卵试纸来检测排卵日,在排卵日进行同房,能够提高受孕的几率,有利于备孕。
此外,在此期间需要放松心情、缓解自身的压力,规律地安排好自身的生活作息,并且在备孕前3月需要吃叶酸片。
女性备孕怎么调理身体 备孕怎么调养身体好
在备孕期间,女人们应该适当调理一下自己的身体,这样不仅自己更容易怀孕,而且在怀孕后胎儿的质量也会更好,虽然很多备孕的女性也有这样的意识,却不知道具体应该怎样去做,那么,女人备孕怎么调理身体呢?我们一起来了解一下吧。
1、运动调理
许多女性朋友平时喜欢坐着不动,这样就会导致身体免疫力降低,影响正常受孕。因此女性朋友平常应当多进行跑步,散步,打球等运动,增强身体的免疫力,让自己身体更加健康,这样生出的宝宝也会更健康。
2、饮食调理
女性在备孕期间,要多吃一些西红柿,胡萝卜,青菜,小白菜,蘑菇,橘子,草莓,香蕉,桃子,葡萄,猕猴桃,谷类,核桃等含有叶酸的食物,增加叶酸含量。还要适当多吃一些大枣,豆类,动物肝脏,鱼虾等含有蛋白质并且能补血的食物,让身体保持最佳状态,避免早产流产的发生。
3、睡眠调理
睡眠对人是非常重要的,有些女性朋友平时经常熬夜,这样就会影响到身体健康。在备孕期间,女性朋友要注意保持充足的睡眠,防止内分泌失调。
4、心情调理
如果女性朋友长期存在焦虑,悲伤,抑郁的情绪,就会降低人身体的免疫力,因此在备孕期间,女性朋友要注意心情调理,及时缓解精神压力,消除不良情绪,尽量每天都保持愉悦的心情。
5、改掉不良的生活习惯
在怀孕以前女性朋友应当远离烟酒,防止烟酒中的有害物质对身体造成伤害。避免服用各种补品或者药物,以免伤害身体的肝功能和肾功能。
关于女性备孕怎么调养身体的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
男性的备孕禁忌有哪些 男性的备孕禁忌有什么
如果想生一个健康的宝宝,那么在怀孕前一定要做好备孕。生活中很多人都认为备孕只是女性的事情,其实备孕是不离不开夫妻双方的,缺少任何一方的付出,对宝宝将来的发育和生长都会带来影响。那么男性的备孕禁忌有哪些呢?我们一起来了解了解吧。
1、戒烟限酒
男性备孕应少吸或者是不吸烟。烟酒的危害大家都是知道的,但是对于处于事业期的年轻老公来说,总是说着人在江湖,身不由已,但是如果想要生一个健康漂亮的小宝宝,就一定要把烟酒都戒掉。
2、谨慎用药
孕前三个月内不可以随便用药,对准妈妈的用药要小心谨慎,同样对准爸爸也是有一定的要求的。丈夫如果随便用药,同样会对定宝的正常发育有一定的影响。睾丸组织与流经睾丸之间有一个防护层,医学上称为血睾屏的这一屏障,可以阻止血液中一些物质进入睾丸,但是很多药物却能通过血睾屏影响精卵健康结合。因此,在怀孕前的2~3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物。
3、调整饮食和生活习惯
准爸爸平时要多吃些绿色蔬菜,蔬菜富含维生素c、维生素e、锌、硒等,有助于精子的健康成长;少吃肉、多吃鱼,鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康至关重要。另外,精子成长需要一个凉爽的环境,因此,准爸爸不要经常去桑拿房。还有,研究发现,经常穿紧身裤的男性,由于裤子过紧、睾丸压向腹股沟管而增温,制造精子的功能减退,计划要小宝宝的男士们,暂时告别一下紧身裤吧。
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