如果出现了韧带拉伤的话，那么可以按照如下的步骤来进行处理：
第一，马上要制动、休息，不要再继续使用受伤的肢体继续活动了，尤其是做一些剧烈的运动。可以使用一些简单的固定装置，把受伤的肢体固定起来，比如可以使用一些弹力绷带或者是护腕、护膝、护踝，这样的简单的支具把受伤的关节周围固定起来。
第二，可以口服一些消炎止痛的药物，比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这一类的药物，同时在拉伤的部位，可以短期内使用冷敷，冷敷在24小时内进行，越早使用效果越好，每次使用10~20分钟，每天可以使用3~4次，超过24小时的情况就改为热敷。
第三，如果经过这样的处理不能够缓解，那么就需要及时去二级以上的医院骨科就诊了。一般情况下，像这种韧带的拉伤恢复起来相对较慢，大概需要2~4周的时间，这期间还是尽量的保持制动休息，不要剧烈活动。
手腕拉伤了筋一出力就痛怎么办
患者手腕拉伤了筋一出力就痛一般可以通过局部制动、局部物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
1、局部制动：
在手腕拉伤了筋以后，会导致肌腱损伤，使周围组织出现充血和水肿的现象。此时患者可以通过制动和外固定，减少肌腱的牵引，帮助缓解疼痛的症状。
2、局部物理治疗：
一般患者通过局部冰敷可以减少渗出，有利于缓解疼痛。在恢复期也可以进行热敷和烤灯照射，有助于改善血液循环，缓解手腕拉伤了筋一出力就痛的现象。
3、药物治疗：
在出现手腕拉伤了筋一出力就痛后，可以遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等止痛药，以缓解局部疼痛的症状。
如果手腕拉伤了筋一出力就痛的现象比较严重，患者应该尽快去正规医院，按照医生的建议进行标准化治疗，以免延误病情。
筋拉伤了怎么快速恢复
筋拉伤了可以通过物理治疗、药物治疗等办法快速恢复。
1、物理治疗：筋拉伤了可以对局部进行紧急制动，停止患处的一切活动，并尽量抬高患处，可以缓解筋拉伤后出现肿痛的症状，并对局部进行冷热交替外敷，并配合按摩，能够促进局部的血液循环，使肌肉得以放松，从而缓解筋拉伤后出现的肿胀、疼痛等症状。如果是手腕、膝盖等部位筋被拉伤，还可以用护腕、护膝等支具，把受伤的关节固定起来，有助于病情的恢复。
2、药物治疗：筋拉伤了通常会有疼痛、肿胀的症状，患者也可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物进行缓解，常用的消炎止痛的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
平时生活患者中可以加强体育锻炼，增强体质，但是要注意适度的锻炼，注意锻炼方法。还要减少吸烟和被动吸烟，不要饮酒，在进食、准备食物前勤洗手，尽量避免到人口密集的场所。饮食上要增强营养摄入，保证充足的蛋白质和维生素，可以多食新鲜蔬菜和水果，如西瓜、柑橘、白菜等，也可以适当的进食高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，避免挑食偏食。
韧带拉伤一个月了还肿怎么办
韧带拉伤一个月了还肿可以进行局部用药、服用药物、物理治疗等方法来治疗。
韧带损伤一个月了还肿的情况一般是正常的反应，由于韧带拉伤以后，周围的血液循环遭到破坏，静脉回流不通畅，会出现渗出等表现，需要比较长的时间进行修复。一般需要三个月左右。
1、局部用药：
如果运动不当，可能会导致韧带拉伤，韧带拉伤以后可能会导致肿胀的情况，患者可以在医生的指导下使用云南白药气雾剂、氟比洛芬巴布膏等药物对肿胀处进行涂抹，药物可以直达病灶，可以缓解局部的肿胀。
2、服用药物：
如果患者出现韧带拉伤一个月了还肿而且有疼痛的情况，可以服用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等药物来治疗，在服用时一定咨询专业的医生。
3、物理治疗：
韧带拉伤一个月了还肿可以选择热敷的方法来治疗，使用热毛巾或暖水袋对局部热敷，可以促进局部血液循环，也能促进淤血的吸收，可以缓解肿胀的情况。
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