如果只是白天适量的喝茶，一般情况下不会睡不着，如果晚上睡觉以前喝大量的浓茶，有可能会睡不着。
茶是比较常见的一种饮品，具有清头目、除烦渴、化痰、消食的功效，如果白天适量的喝一些茶，有一定的助消化作用，而且还可以起到提神醒脑的效果，也能够促进胃液的分泌，白天适量的喝茶一般并不会导致患者出现睡不着的情况，但是有一些患者晚上睡觉以前会喝大量的浓茶，这样就会导致患者出现睡不着的情况，主要是因为喝浓茶会刺激大脑皮层，导致大脑皮层处于兴奋状态，尤其是平时睡眠质量比较差，而且情绪容易波动的患者，就容易出现睡不着的情况，所以建议患者平时不要睡觉以前喝浓茶，尤其是患有睡眠障碍的患者。
平时需要养成良好的生活习惯，适当到户外参加运动锻炼。
蜜桃乌龙茶喝了会睡不着吗
蜜桃乌龙茶喝了可能会睡不着觉的，尤其是在晚上睡前喝，茶叶会刺激到神经，造成患者出现神经衰弱以及植物神经紊乱的现象，因此会出现失眠的症状，所以晚上尽量不要喝茶。
蜜桃乌龙茶里面含有茶碱、茶多酚、咖啡因以及兴奋神经的物质，在白天的时候喝茶，能够让头脑保持清醒可以更好的工作，但是在晚上的时候喝茶会对睡眠产生影响，尤其是对于特别敏感的人群，晚上最好不要喝茶。部分人群会认为蜜桃乌龙茶是发酵茶，里面的茶多酚和咖啡因相对来说较少，对睡眠影响并不是特别大，但是大量饮用也会影响到睡眠的，所以为了提高睡眠质量，在午饭之后就不要喝蜜桃乌龙茶了，以免影响晚上的睡眠。
因此为了提高睡眠质量，除了晚上睡前不能喝茶之外，也不要吃刺激性的食物，会给胃部增加负担，也会影响到睡眠质量。
喝咖啡会睡不着吗
喝咖啡是有可能会睡不着的，但也可能不会，但是由于个体差异，具体情况要根据冲泡的咖啡浓度以及饮用的咖啡量、及饮用时间等来判断。
由于咖啡内含有咖啡碱等成分，如果饮用不当很有可能会造成神经系统兴奋，尤其是在睡觉之前饮用过量的以及浓度过高的咖啡，会造成体内咖啡碱浓度升高，极易造成神经系统兴奋，使人变得更加清醒，减少困意，导致出现睡不着的现象，如果想要避免这一现象的发生，应当尽量避免在睡前饮用较多的浓度过高的咖啡。
如果有喝咖啡的习惯可以选择在午后时适当的饮用一些咖啡，能够起到一定的提神作用，可以帮助提高工作质量，而且此时适当的饮用咖啡大多情况下不会造成晚间出现睡不着觉的现象，在冲泡咖啡时应当尽量避免浓度过高。
在喝咖啡的时候应当尽量避免在空腹状态下饮用，以免对肠胃造成不良刺激，导致出现腹胀、反酸、恶心等不适症状。
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