拉筋板通常有用，有助于促进腰腿部血液循环。
拉筋板有利于舒络骨筋、舒筋活血，对于中老年人，而且背部不怎么好，常年酸痛无力的人来讲，拉筋板有助于促进腰腿部的血液循环，对于青少年，正处于成长时期的人来讲，拉筋板也有助于成长身体以及身体塑形，同时还有助于全身韧带的调节。
拉筋板还比较小巧玲珑，可以随意搬动，不需要床和墙，随时随地都能操练，携带也比较方便。拉筋板对腰椎间盘也有一定的好处，腰椎间盘位于两个椎体之间，由髓核、纤维环和软骨板组成，拉筋板对腰椎也有着一定的保护作用，但副作用就在于这项运动不太容易掌握，对于体质差，骨质脆弱的老年人来讲，极易发生骨折和肌肉拉伤，对于青少年，肌腱过度拉伤对身体会造成损伤，所以需要根据自身的情况操练拉筋板。
孕妇可以用筋膜枪吗 孕妇用了筋膜枪有影响吗
孕妇可以用筋膜枪吗1
不建议用。
筋膜枪是利用其特制的电机来带动按摩枪头来进行按摩，能产生高频次振动将力和震动传送到人体的筋膜，达到放松肌肉的功效，对于孕妇来说，筋膜枪作用到肌肉组织上时，容易牵扯到腹部肌肉，并且人体上的穴位较多，容易按到刺激子宫的穴位，引起子宫不适，对宝宝产生影响，因此孕妇不建议使用筋膜枪。
孕妇用了筋膜枪有影响吗2有影响。
由于筋膜枪的作用力较大，孕妇在使用时，很容易对子宫造成刺激，引起身体不适，不仅对自身健康产生影响，甚至对宝宝的健康问题产生影响，严重时可能会造成流产的情况，因此要是使用筋膜枪后，产生不适，建议及时去医院就诊，在专业的医生指导下进行治疗。
筋膜枪哪些地方不能打3大量分布神经、血管的部位。
筋膜枪的作用力较大，一般只能用于肩背部、臀部、腿部、等肌肉含量较多的部位，而大量神经、血管的部位，一般肌肉含量较低，没有足够的肌肉对筋膜枪的冲击力进行缓冲时，血管或者神经直接受力，容易导致身体受到损伤，对人体健康造成威胁，因此筋膜枪不能在头面部、颈椎、脊柱等有大量血管、神经分布的部位使用。
筋膜枪适用人群4健康成年人。
筋膜枪的本质是按摩器，主要用于放松肌肉，缓解肌肉不适，但由于作用较强，对于一些处于特殊生理时期的人群、骨骼发育不完全或者较为脆弱及有健康问题的人群，使用后不仅没有放松的效果，反而容易加重身体负担。
但对于大多数健康的成年人来说，可以使筋膜枪的功效作用发挥出来，无论在工作学习之余，还是运动过后，都可以使用。
筋膜枪有用吗
筋膜枪一般有用，筋膜枪能够深入筋膜深层，能够精准的按摩和梳理肌肉，防止筋肌黏连。
筋膜枪是利用特制的高速电机来带动按摩头，能够产生高频率的震动，达到肌肉深层。筋膜枪对于肌肉拉伤、肩周炎、腰肌劳损的患者有一定的用处。筋膜枪能够深入患者筋膜深层，精准的按摩病变或者疲劳的部位，能够促进血液循环，能够精准的按摩和梳理肌肉，减少肌肉的局部张力，预防和缓解迟发性肌肉酸痛，防止筋肌黏连。筋膜枪大多是由切割金属和木材的曲线锯改装而成的，由于产品工艺和技术不同，使用起来的安全性能也不一样。
当患者有不明原因导致的外伤、骨折、关节扭伤或者韧带拉伤的急性期，不可以使用筋膜枪，否则会造成病情加重。一些有血栓性疾病，出血性疾病的患者也不可以使用筋膜枪。
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