喝柠檬水一年后的样子是可能会变白一些，但如果患者没有做好防晒措施，也有可能不会变白。
柠檬水一般是指有柠檬汁或泡有柠檬片的水，味道是酸甜味的，柠檬中含有大量的维生素C、维生素B2、柠檬酸、苹果酸等营养物质，能够补充身体内所需的维生素以及微量元素，而且柠檬水的味道是酸酸甜甜的，能够刺激味蕾，所以喝柠檬水能够有解渴的效果，而且柠檬中含有的维生素C含量比较多，而维生素C是一种天然的抗氧化剂，经常喝柠檬水能够达到抗氧化的作用，如果喝一年柠檬水并且个人做好了防晒措施，样子可能会变白，但如果患者在喝柠檬水的期间，没有做好防晒措施，皮肤也可能不会变白。
虽然柠檬水的功效比较好，但是患有胃溃疡以及糖尿病的患者是不宜常喝的，以免导致病情更加严重。
夏季营养专家都是这样喝柠檬水的 柠檬水的健康喝法
柠檬水的健康喝法
最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。
因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。
类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。
不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗 柠檬和枸杞泡水的功效
柠檬和枸杞都是我们生活中常见的食物，柠檬含有丰富的维生素C还有美白、增强食欲的功效。枸杞增加人体免疫力、补气补血。两种食材都有很高的保健美容价值，那么柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗？接下来就为大家介绍。
柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗
柠檬和枸杞可以一起泡水喝。从食物的营养成分上来看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分；枸杞中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类物质、氨基酸、多糖色素、维生素以及钙、铁等矿物质含量丰富的物质，这两种食物的成分不相克，是可以一起泡水喝的。
柠檬和枸杞泡水的功效
1.清肝明目
枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，它们能生成转化为视黄醇，从而提高视力，缓解眼部的疲劳，而且枸杞和柠檬都是入肝经的食物，所以两者一起泡服，可以起到清肝明目的作用。
2.增强脑力
柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬枸杞泡水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
3.提高免疫力
柠檬和枸杞中都含有丰富的营养物质，其中含有的维生素C能够预防坏血病和预防感冒，所以两者一起泡服，还能提高机体的免疫能力，预防感冒等疾病的发生。
4.美容养颜
皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成的，而枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，柠檬中含有丰富的维生素C和维生素E，它们都能对抗自由基的过度氧化，从而起到美容养颜、抵抗皮肤衰老的作用。
经过对上文的阅读，相信大家对柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了柠檬和枸杞泡水的功效，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
本文Hash：ea0fd6e45cd24bd46b22ed094f7113577ac9a09a
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
喝柠檬水的十大保健功效 第一个很重要
喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。
-
桑葚枸杞柠檬这三样放一起泡水喝可以吗
桑葚柠檬枸杞这三样放一起泡水一般可以，一般不会产生相克的作用，但是患者在喝的时候一定不要过量。桑葚也被称作桑葚干。具有滋阴补血、生津润燥的功效。枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经。具有滋补肝肾、益精明目的功效。而柠檬味酸、甘、性凉。具有生津解暑、和胃安胎之功效。所以桑葚枸杞柠檬这三样放在一起泡水喝可以将这三种药物的功效提高，当患者患有肝肾阴虚及早衰症时适当的喝一些桑葚枸杞柠檬泡水，可以起到很好的调理作
-
柠檬泡水喝的9大禁忌 柠檬泡水喝的禁忌有哪些
柠檬中除了含有柠檬酸、糖类外，还富含维生素C、维生素B1/B2/B3、钙、磷、铁等营养成分。用柠檬泡水喝，不仅清凉可口，食用价值也非常不错。当然，也有一些禁忌需要了解。今天小编就给大家整理了，柠檬泡水喝的9大禁忌。柠檬泡水喝的9大禁忌1、空腹忌喝在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。2、忌和酸味食物同吃 
-
喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌 喝柠檬蜂蜜水的注意事项
柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜做成的饮品，因能美容养颜且减肥瘦身而备受青睐，但实际上喝柠檬蜂蜜水也是有很多禁忌的，下面我们就来看看喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌。喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌1.忌空腹饮用柠檬蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，加之喝柠檬蜂蜜水还能促使胃部大量分泌胃酸，若长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病，事实上柠檬蜂蜜水一般建议在饭后1～2小时再喝。2.不能高温冲泡活性物质是蜂蜜
-
喝柠檬水有什么好处 喝柠檬水的好处
柠檬含有丰富的抗氧化物质，对身体有很大的好处，但由于柠檬太酸，大多数人都是把柠檬切片做成柠檬水来饮用。通过喝柠檬水的方式可以补充人体所需要的维生素C，可以抗菌和提高人体的免疫力。
-
柠檬怎么泡水喝 柠檬泡水喝的功效与作用
柠檬清新汁多，含有维他命C、柠檬酸及矿物，有较高的营养成分，生活中常用来泡水喝，那么柠檬怎么泡水喝呢？接下来就为大家介绍。柠檬怎么泡水喝将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15-20片)，放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。第二天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。柠檬泡水喝的功效与作用1.化痰止咳
-
孕妇可以喝柠檬水吗 孕妇喝柠檬水的好处
孕妇在孕期饮食是非常重要的，吃的对了会对胎儿的成长发育有利，但是如果吃错了甚至会导致流产，所以孕妇的饮食要慎之又慎，那么孕妇可以喝柠檬水吗？下面一起来看看吧。孕妇可以喝柠檬水吗孕妇是可以适量地喝柠檬水的，因为柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，同时，柠檬具有安胎的作用，对孕妈妈来说是不可多得的开胃茶，只是在和柠檬茶的时候要记得适量，过量地饮用对胎儿和孕妈妈都是有危害的。孕妇喝柠檬水
-
柠檬水喝多了有什么坏处 柠檬水喝多了的危害
柠檬水具有无数的健康益处，不但可以改善我们的消化系统还可以帮助减肥，甚至可以改善贫富的健康，另外柠檬水也有消炎作用。当然，不管什么东西都不宜过多，柠檬水也一样，一旦过量就会有一些副作用。下面为大家介绍柠檬水喝多了有什么坏处。柠檬水喝多了有什么坏处1.伤害牙齿柠檬水属于高酸性的饮料，和大多数酸性食品和饮料一样，它可以导致牙齿珐琅质脱矿质，而珐琅质是保护牙齿免受损坏和腐烂的天然屏障。研究表明，柠檬
-
柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水喝的好处
柠檬，含有丰富的维生素C，以及钙、钾、镁、磷等矿物质，另外还有很丰富的柠檬酸及类黄酮等化合物。那么，柠檬泡水喝有什么作用与功效呢？今天我们就一起来了解一下吧。柠檬泡水喝有什么作用与功效1.淡斑美白柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c这些物质都是天然的美容成分，它们能防止色素在皮肤表层堆积，也能让面部色斑尽快淡化，经常用它泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。2.提高免疫力柠檬中富含维生素C，可以提高
-
常喝柠檬水的好处 常喝柠檬水对身体有哪些好处
柠檬水也叫柠檬醋，含有大量的维生素C，能有效预防牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑发生的几率，起到美白美容的功效。同样还有促进新陈代谢，清除身体里多余脂肪。如果你想要了解更多的关于柠檬水的功效，就一起随小编一起来了解柠檬水的各大好处吧。常喝柠檬水的好处1.延缓衰老柠檬里面的维生素C含量非常高，能够及时把身体里面的自由基消灭掉，从而有效延缓衰老。另外，维生素C能够促进胶原蛋白形成，确保肌肤弹性，避免长
-
柠檬用热水还是冷水泡 柠檬泡水喝的功效
柠檬是生活中很常见的水果，但是很多人都不知道，它也是世界上最有药用价值的水果之一。生活中很多人用来泡水喝，那么柠檬用热水还是冷水泡？接下来一起来看看吧。柠檬用热水还是冷水泡用过热的开水或者是凉开水泡柠檬都不是最科学的做法。泡柠檬用温水最好，水温一般在60~70C比较合适。因为柠檬中的维生素C在高温下容易坏死，水温高会导致维生素C的损失，但柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下还是有一定耐热性的，
-
柠檬水晚上喝好还是白天喝好 柠檬水的功效与作用
柠檬水具有美容养颜的功效，是很多女性都喜欢喝的一种可自制饮料，虽然这种饮料功效比较好，并且制作也比较简单，但是需要把握到很好的饮用时间才能使其功效最大化，下面我们来看看柠檬水晚上喝好还是白天喝好。柠檬水晚上喝好还是白天喝好柠檬水最好还是白天喝，因为柠檬水中有的有机酸会腐蚀牙齿表面损害牙釉质，如果晚上饮用柠檬水又没有及时清理牙齿，容易导致龋齿，柠檬水可以起到振奋精神，消除倦怠感的作用，白天工作时
-
柠檬蜂蜜水的作用与功效与作用 喝柠檬蜂蜜水的好处
柠檬蜂蜜水是一种在哪个季节都非常适合应用的一道四季饮品。因为这道饮品的做法简单，不仅有很好的美白养颜功效，还有很好的保健作用，所以一直很受女性喜欢。下面我们就来看看柠檬蜂蜜水的作用与功效与作用。柠檬蜂蜜水的作用与功效与作用1.减肥瘦身蜂蜜中富含的活性物质能促进胃肠功能正常并能有效抑制体内脂肪的生成，而柠檬中富含的维生素及有机酸等成分能改善人体新陈代谢并能促使体内脂肪的消耗，因此适量的喝些柠檬蜂
-
喝柠檬水的好处,柠檬泡茶对皮肤的作用
作用1有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可以美白。作用2柠檬的维生素A、C、P经皮肤吸收后，能使皮肤保持艳丽，光泽细腻，尤其是早晨起来空腹喝杯水最有益，在水中加柠檬片，就更具美容的功效。作用3柠檬片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁，坚持使用还能消除粉刺。使皮肤更加光滑。
-
想变美就喝柠檬水 分享柠檬水的9种搭配
柠檬醋柠檬洗净切片待用，把柠檬片放到杯中并放入适量黄糖，最后倒入米醋一起调匀即可。柠檬洗净切片，待薏米水放凉后加入柠檬片和适量蜂蜜即可。蜜渍柠檬柠檬用盐搓洗干净，切片。在干燥的瓶子里加入适量的蜂蜜，再放一层柠檬片，这样反复叠加几层，最后盖上盖子放冰箱里冷冻三天，之后即可取出用温水冲泡饮用。
