踝关节扭伤以后，首先需要制动休息不要加重损伤；需要固定使损伤的部位有愈合的可能、机会；受伤了以后会疼痛、肿胀可以冷敷，持续24小时降温，可以减少组织炎症的反应，减少组织的水肿、渗出；晚上休息的时候，还要把脚抬高一点，目的是受伤以后组织肿胀，使脚的位置高于心脏，容易消肿；如果可以还要做功能的锻炼，早期的功能锻炼，有助于早期的恢复。
早期的功能锻炼，包括静止的站立，在有保护、不损伤的条件下，使骨头的神经受到刺激，使本体感受器受到了很好的应答。后期还要练习关节周围韧带的力量，肌肉的力量。如果踝关节损伤肿得很厉害，伤后一步都不能走，还要到医院里去拍片子，看有没有骨折等。
脚踝扭伤怎么办
脚踝扭伤首先需要制动休息，避免进一步的伤害，需要局部打石膏、用支具等来制动减少损伤，还需要包扎防止持续的肿胀，也有起到制动作用；
需要冷敷第一个24小时，持续的冷敷，可以控制炎症，减轻肿胀、疼痛；
需要把患肢抬高，使肿胀以后回心血量增加，防止继续肿胀；
如果疼得厉害，还需要用一些消炎止痛药，目的除了止痛以外，也是控制炎症的产生并加速愈合。当然如果没有明显的，骨头和韧带损伤，虽然需要制动，但是可以适当的活动，如在支具的保护下，可以纵向站一站，可以给一些力量的刺激等。
运动关节损伤怎么办
运动关节损伤首先要停止进行运动，然后进行关节的制动固定，同时还可以使用冰袋来冰敷关节。然后到附近医院骨科就诊，完善查体、x线以及磁共振检查，明确关节损伤的严重程度，然后再决定是需要进行支具固定治疗还是手术治疗。
关节损伤的患者建议在治疗后应定期到当地医院关节外科复诊，然后在康复师的指导下进行关节的康复锻炼，避免关节的僵硬和肌肉的萎缩。
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