左右走路通常是指交叉走路，交叉走路的好处有激活下肢肌群、促进血液循环、促进多巴胺分泌、提升身体活动代谢、强化肠胃功能等。
交叉走路是左腿和右腿交叉行走，幅度尽量要大一些，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，后再用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，交叉走路的好处很多，如下：
1、激活下肢肌群：
交叉走路可以激活下肢肌群，预防腿部肌肉流失，帮助改善腰酸背痛、肌肉劳损、双腿发麻等疾病，提升身体健康指数，拥有更强的免疫力。
2、促进血液循环：
交叉走路可以促进血液循环，提升血管弹性，改善高血脂、胆固醇水平过高的问题，预防老年痴呆。
3、促进多巴胺分泌：
交叉走路能促进多巴胺分泌，释放压力，赶走负面情绪，让人体保持乐观积极的心态。
4、提升身体活动代谢：
交叉走路能够提高身体活动代谢，促进脂肪分解，有效缩小肚腩，改善大象腿，提升下肢的灵活性。
5、强化肠胃功能：
交叉走路可以强化肠胃功能，提升胃动力，改善慢性胃炎疾病，还能促进肠道蠕动，加速废物的排出，改善便秘、宿便的烦恼。
走路健身的好处和坏处
走路健身的好处主要包括对心血管系统负荷较小、消耗热量，坏处主要是可能会导致半月板损伤，还会导致关节软骨老化。
1、好处：
如果患者身体素质比较差，无法进行剧烈的体育运动，此时可以选择走路健身，因为走路对心脏、肺功能的要求比较低，还可以增强心、肺机能。此外，走路还可以消耗身体中的热量，使身体内的脂肪不易堆积，还可以降低血液中的血脂含量，对身体有一定的好处。
2、坏处：
如果患者长期走路健身可能会导致半月板过度磨损，出现半月板损伤的情况，严重时还会出现关节疼痛、关节肿胀等症状，甚至引发骨关节炎等并发症。同时，患者长期走路健身还会导致关节软骨的老化剥脱，从而使局部关节腔内的滑膜出现充血的情况，还会引起关节部位骨质增生，形成骨刺。
越走越健康 走路的八大好处
常常会觉得老年人喜欢晚上散步是消磨时间，其实不尽然哦，步行还有很多好处。
一、步行可以打开经络
对于一些长期坐办公室的人来说，步行的好处就是能帮助缓解经络僵硬、全身有小疙瘩的症状，同时也能缓解坐骨神经的酸痛感。
二、放松脉搏
经络不通，脉搏自然就会很僵硬，全身会觉得很紧绷，很僵硬，而解决这种痛苦的方法很简单，就是每天下午不行半小时，全身就会得到放松了。
三、视力会变好
步行时一个运动的过程，而在这个过程里，我们的眼睛不再只盯着一个地方，而是不停的运转，眼睛变得湿润而有神采，视野也变得开阔。
四、身心放松
步行的方式就是通过活络你全身的肌肉和神经，让你得到放松和舒适，只有身心舒畅，血气才会舒畅，身心才能自由。
五、增加我们的社交能力
步行时我们常常会碰到各色各样的人和事，而这正是我们拓展生活圈和交际圈的时候，所以电视剧里常常假借跑步来搭讪就是这个原因。
六、治愈三高
尽管很多医生针对三高都有很多秘方，但步行对三高的治愈百利而无一害，坚持步行，针对便秘和抑郁以及肥胖症、糖尿病、高血压等都有一定疗效。
七、会使我们形体美丽
相信大家都知道步行的消耗我们大量的卡路里，步行就是这样既轻松又有减肥功效的运动，而这正是女孩们乐见的！
八、打通血管
步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，不信试试！
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