我们说吸烟本身就是一种疾病，在国际疾病分类当中是专门，我们把它定义为烟草依赖。那针对烟草依赖的病人，我们知道吸烟对我们身体的危害，是非常大的，它不单单是对呼吸系统疾病的影响，包括心血管疾病，脑血管疾病，以及一些全身的其他器官的，一些癌症，都可能跟吸烟有密切的相关。那么临床当中，最多见的就是COPD，那么COPD病人，在我们吸烟所导致的，临床后果当中，差不多一半，45%，就是和COPD是密切相关的。还有15%是跟肺癌密切相关的，因此烟草对我们的健康危害，是非常大的。所以我们就鼓励吸烟的人，应该尽早的戒烟，但是我们说戒烟以后，身体会产生哪些反应呢，会不会一戒烟，我们身体这个烟草的影响，就在身体当中没有了呢。不是的，我们说一般抽烟的人，他吸烟的过程，都是个漫长的过程，那么对身体的危害，也是个积累的过程，那么通过戒烟，这个烟草对身体的毒害的消减，也是一个缓慢的过程。我们说通常情况下，如果说把烟草对我们身体的，这个危害的影响，能够达到跟不抽烟的人，一样的程度的话，我们通常这个经历，需要在十年左右的时间。
戒烟最难熬的是哪几天
长期吸烟的人，他就会产生由于戒烟，所产生的一些戒断症状，这种戒断症状，主要原因是他身体，对于尼古丁的依赖。那么尼古丁的依赖分两种，一种叫心理依赖，一种是躯体依赖，那么我们说躯体依赖，可能由于戒烟以后，就会出现很多躯体症状，包括一些头昏头痛、烦燥易怒，还可以出现腹泻、食欲不振，或食欲大增。那么有些病人，可能会出现一些焦虑，抑郁的症状，那么这些都由于尼古丁依赖，所造成的一些戒断症状。那么这个戒断症状，往往在病人停止吸烟以后，几小时就可能会出现，那么在一周到两周的时候，这症状往往达到一个最强烈的一个阶段。那么到第三周、第四周的时候，这症状逐渐会得到一些缓解，因此对于戒烟的病人来说，前两周的时间，是最关键的戒烟时间，如果是能够坚持到三到四周的话，往往后面可能成功戒烟的机会，就比较大。但是其实对烟草依赖的症状，有些人甚至要持续一年的时间，这段时间特别要注意，要避免复吸的问题。哪怕是一种特殊情况，比如说同朋友聚会，或者是旁边人吸烟，这些烟草的诱惑的话，也可能随时让病人出现复吸，而造成戒烟失败的。
三伏天2022从哪天开始 2022三伏天是几月几日开始
三伏天是全年中气温最高且潮湿、闷热的一段时间，“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。不过，好像每年的三伏天时间都不一样，那么2022年三伏天从哪天开始的呢？
2022年三伏天从哪天开始
2022年在07月16日这天进入伏天，农历六月十八，星期六。
三伏天是一年中气温最高、天气最闷热、潮湿的时候。通常情况下来说，三伏天处在小暑与处暑之间，三伏天的日期，主要是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。
2022年三伏天是在夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现，这天是7月16日，因此2022年三伏天是从2022-07-16这天开始的。
2022年三伏天共计多少天
2022年三伏天共计40天，从7月16日开始，至8月24日结束。而说到三伏天的算法，头伏是从夏至后的第三个庚日开始，一共十天的时间。中伏是从夏至后到第四个庚日开始，结束的时间则是立秋节气后第一个庚日的前一天。末伏是立秋后的第一个庚日开始，也是十天的时间。由于中伏的天数并不确定，有的年份为10天，而有的年份为20天，所以三伏天的天数也不同，30天或40天。
三伏天注意事项
三伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象；建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作用。另外，三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，饮料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高血糖。建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅可以达到锻炼效果，也不会由于高温出现不适，注意运动后少量多次喝水。
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