桂圆干在中药材中指的是龙眼肉，晚上吃龙眼肉对睡眠有一定的好处，但是在吃的时候不可以一次性吃太多，以免加重肠胃负担，对身体造成不利的影响。
龙眼肉为无患子科龙眼属植物，龙眼的假种皮，其味甘、性微，归心、脾经，龙眼肉具有补益心脾以及养血安神的功效。临床中一般用于治疗思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡以及失眠健忘等症状。龙眼肉能够起到补心脾、益气血以及安神的功效，所以晚上适当的吃一些龙眼肉对睡眠有一定的好处。但是在吃的时候一定要注意适量，如果晚上一次性吃太多龙眼肉，也会增加肠胃负担，导致患者出现腹痛、腹胀的情况发生，从而也会影响到睡眠，对身体健康造成不利的影响。
内有痰火及湿滞停饮者忌服，因为龙眼肉性温，内有痰火以及湿滞停饮者服用后，可能会加重病情，不利于病情恢复。
晚上睡眠不好吃什么药效果好
晚上睡眠不好没有吃什么药效果好一说，但吃谷维素、安神补脑液、乌灵胶囊等药物具有一定的辅助睡眠作用，具体分析如下。
谷维素具有调节植物神经的功效，临床上对于神经官能症、更年期综合征等疾病有较好的治疗效果，具有辅助睡眠的作用。
安神补脑液是一种常见安神助眠的中成药，主要是由干姜、甘草、鹿茸、何首乌、大枣等药物组成的，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，用于治疗肾精不足、气血两亏导致的头晕、乏力、失眠及神经衰弱症患者。
乌灵胶囊主要是由乌灵菌粉组成的中成药，主要功效是补肾健脑、养心安神，对精疲乏力、长期失眠等症状有显著的治疗效果。
建议晚上睡眠不好的患者及时前往正规医院就诊，在医生的指导下用药，避免盲目自行用药。
晚上吃茄子会对眼睛不好吗
晚上吃茄子一般不会对眼睛不好，茄子一般不会对眼睛造成损害。
茄子中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、叶酸、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养元素，适当的吃一些茄子，可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力。茄子一般不会损害到眼睛的健康，所以晚上吃茄子一般不会对眼睛不好。
患者在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免过度熬夜用眼过度，适当的多做一些眼保健操，对眼睛有一定的好处。要避免晚上关灯看电视、玩手机、电脑、平板等，以免损害到眼睛的健康，平时可以适当的多吃一些枸杞、蓝莓 、菠菜、西兰花、胡萝卜、火龙果、鱼肉、动物肝脏等含有维生素A的食物，对眼睛的发育和保护视力有促进的作用。
患者在日常生活中还要注意眼部卫生，避免用不洁的双手揉搓眼睛。
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