可以通过以下项目进行强迫症的自测：
1、是否有愚蠢的、肮脏的或者是可怕的、不必要的念头、想法或者是冲动。
2、是否有过怕脏、怕细菌或者是怕化学物质的想法。
3、是否总是担忧忘记某些重要的事情，比如房门没有锁，阀门没有关。
4、是否担忧自己会做出，或者是说出自己并不想做的攻击性行为和攻击性语言。
5、是否总是担忧自己会丢失重要的东西。
6、是否有什么事必须重复做，或者是有什么想法必须反复想，从而获得轻松感觉。
7、是否会过度洗澡或者是洗东西。
8、是否做一件事必须重复检查多次才能放心。
9、是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或者是个人。
10、是否保留了许多自己认为不能扔掉的，而没有用的东西。
如果上述症状有一条或一条以上的症状持续存在，并影响到了自己的生活，请咨询专业的医生
自己如何治疗强迫症
在临床上，自己选择治疗强迫症，可以选择应用森田疗法。森田疗法以顺其自然，为所当为为主，主要是在强迫症状出现时，往往无法通过自己的意志活动进行克制，往往越克制其痛苦程度越高。所以说，当强迫症状出现时，只有坦然面对接纳，接受各种症状出现，把主要的注意力放在自己应该去做的事情上，自己关心的事情上，接受各种症状的出现。
所以说，在症状存在的同时以自然态度去追求自己的生活目标，这样强迫症的思维矛盾和焦虑就会减轻发生阻断，这种方法在临床上可以进行自我训练，往往可以达到比较好的治疗效果。
严重强迫症如何自愈
严重的强迫症自愈的可能性是非常小，一定要到正规医院去进行治疗。一般是选择药物治疗和心理治疗结合的办法，药物治疗主要是选择一些抗抑郁剂，还有抗焦虑药，比如说氯米帕明、氟伏沙明、帕罗西汀；一些抗焦虑剂有丁螺环酮、曲唑酮、坦度螺酮；还有一些苯二氮卓类的抗焦虑药，比如说阿普唑仑等。
另外，心理治疗也可以帮助强迫症的患者改变他的不良认知，逐渐的减少强迫的行为。在同时，强迫症的患者也可以进行一些自我帮助的办法，比如说积极的参加体育锻炼，比如慢跑或者是快走，以及比如打篮球、踢足球、打乒乓球、羽毛球等活动，也可以积极的去参加一些社交，比如说跳舞、绘画，女同志也可以去参加插花等。另外，也要合理安排自己的生活，劳逸结合，不要给自己过多的压力，不要太过于疲劳。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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