导读： 天冷加劳累致老人猝死 冬季易猝死晨练要当心 IT人士肥胖者是高发人群
医院专家警告称，由于天气寒冷，血管收缩心脏负荷大，冬季猝死率比夏季高出近20%，寒冷和过度劳累是主因。
天冷加劳累致老人猝死
昨日，重医附二院门诊知名专家刘长安教授称，临床上猝死原因很复杂，但气温低和过度劳累是两大主因。
冬季气温低，人体在低温状态下，外围血管会收缩，血压上升，心脏负荷增加，大大增加了脑溢血和心肌梗死发作的风险。同时，天冷时，人们活动量大幅减少，当突然增加体力活动量时，心脏负荷将大大增加，全身血液心血管循环系统超过负荷，就容易猝死。胡天贵救人时，不但进入冰冷环境，还有巨大体力消耗，双重打击致其猝死。
冬季易猝死晨练要当心
昨日，记者采访了重医附二院、新桥医院等多家综合医院，专家纷纷表示，冬季是一年中猝死发生率最高季节，卫生部门一项研究显示，冬季猝死率比夏季要高出18.7%，而一天中猝死易发生的最高时段是上午6点至9点。
新桥医院心内科专家耿绍华介绍，几天前，沙坪坝一名50多岁男子在晨练跑步时猝死。经专家分析，这名男子有心脏病史，在晨练跑步时受到寒冷气候刺激，在剧烈运动中心脏等负荷加重，导致猝死。
重医附二院刘长安教授提醒，心脏病猝死高危人群如果年过40，最好随身携带心脏急救药，为抢救赢得宝贵时间。
IT人士肥胖者是高发人群
重医附二院门诊部简华刚主任表示，除了冠心病等疾病，长期熬夜、作息不规律、长期精神紧张、压力过大等都是导致猝死的危险因素。
经常熬夜使人的交感神经和副交感神经功能失调；长期吃饭、作息不规律容易导致心律不齐；精神过度紧张，心脏等功能会受到影响。这类人群一旦剧烈运动或过度紧张，血液循环差，心脏功能跟不上就可能导致猝死。
专家们特别强调，长期高强度工作、日夜颠倒，IT业人士，以及50岁以上老年人、冠心病患者、肥胖人士等五类人群是猝死高发人群。
冬季是心脑病猝死高峰 红色食物可保护心血管
冬季是心脑血管疾病的高发季节，多吃一些红色食物，不但能御寒，还能对心血管有保护作用。下面就一起来看看哪些红色食物能够保护我们的心血管。
一、红色蔬菜西红柿、红薯、红椒
西红柿降血脂。
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。
红薯通便、降胆固醇。
红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好疗效。另外，红薯还有降低胆固醇的作用。
红椒防衰老。
红椒是维生素C含量最高的蔬菜。丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化，降低胆固醇。另外，红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一，可以缓解人体衰老。
二、红色水果山楂、红枣、苹果
山楂促消化降血压。
山楂中含有多种有机酸，可以促进消化，调节血脂。另外，山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、营养心肌，调节血清胆固醇和血压。
红枣补血抗衰老。
红枣主要功能为补中益气。红枣富含钙和铁，对防治贫血有重要作用。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状。
在所有红色的水果中，最好的莫过于苹果。苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一种。
三、红色饮料红酒、红茶
红酒防止动脉粥样硬化。
红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，避免动脉硬化。冬季适当喝点儿红酒，有扩张血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定好处，但要避免过多饮用。
红茶促进血液循环。
红茶中富含微量元素，可帮助胃肠消化、促进食欲。红茶中的钾可促进血液循环，有增强心功能的作用。国外的临床研究表明，红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物，经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险。
冬季三类人泡脚易猝死 一定要警惕
冬季天气寒冷，泡脚成为了冬日保暖的养生利器。然而专家表示，气温骤降时，脑血管疾病发病者明显增加。一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，都可能令血管受到强烈刺激，一定程度上诱发脑血管基础性疾病。这也给我们提了个醒，泡脚有风险，三类人群需要注意。
习惯性冻脚不宜热水泡
很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，这样不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。
此时如果突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水加温。
糖尿病患者热水泡脚易烫伤
专家指出，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。
心脑血管病患者不适宜热水泡脚
高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。
虽然坊间有泡脚等于吃补这一说法，但具体到个人则应该根据实际情况进行调整，专家建议，近期应注意防寒保暖，少用过热的水洗澡、泡脚。
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