1.春季养肝应清解里热、滋养肝脏的食物：春日易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等，这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
2.春季养肝应忌辛热刺激食物：如酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，性热属阳，进入人体后易助热生湿，加重病；且中医认为酒乃“纯阳毒物，与火同性”，易助湿生热，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应忌辛热刺激食物。
3.春季养肝应多吃些温补阳气的食物：春季养肝要顺应春升之气多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱等，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
4.春季养肝应多吃辛甘食物，少食酸味食物：辛甘食物有利于养肝护脾；而酸具有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄，所以春天在饮食上宜减少酸味食物。味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
5.春季养肝应多吃新鲜蔬菜和水果：水果易选苹果、梨、香蕉等，春季气温回升且气候较干燥，而新鲜水果具有清热生津解渴作用，所以应多食用新鲜水果，但春季不易多食用味酸的水果。
6.春季养肝应多选温阳滋补的食物：适量进食温阳滋补之品可以助肝气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中医学认为“五禽中，鸡应于肝”，所以春天更应该多喝鸡汤。
春季养肝护肝你吃对了吗,该怎么吃
1.春季养肝应清解里热、滋养肝脏的食物：春日易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等，这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
2.春季养肝应忌辛热刺激食物：如酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，性热属阳，进入人体后易助热生湿，加重病；且中医认为酒乃“纯阳毒物，与火同性”，易助湿生热，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应忌辛热刺激食物。
3.春季养肝应多吃些温补阳气的食物：春季养肝要顺应春升之气多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱等，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
4.春季养肝应多吃辛甘食物，少食酸味食物：辛甘食物有利于养肝护脾；而酸具有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄，所以春天在饮食上宜减少酸味食物。味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
5.春季养肝应多吃新鲜蔬菜和水果：水果易选苹果、梨、香蕉等，春季气温回升且气候较干燥，而新鲜水果具有清热生津解渴作用，所以应多食用新鲜水果，但春季不易多食用味酸的水果。
6.春季养肝应多选温阳滋补的食物：适量进食温阳滋补之品可以助肝气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中医学认为“五禽中，鸡应于肝”，所以春天更应该多喝鸡汤。
春季养肝吃什么食物最好 春季吃什么食物养肝护肝
众所周知，肝脏是我们身体中十分重要的一个器官，在日常的生活中，有着特别多的伤肝食物，这防不胜防，那么只能靠吃来养肝了。那么春季养肝吃什么食物最好呢？一起来了解一下吧。
春季养肝吃什么食物最好
1.菠菜
菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。
2.韭菜
中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。
3.辛辣食物
春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲。另外，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。
4.甜食水果
甜食和水果具有滋补肝脏的功效，具有极高的水分和维生素。喜欢吃水果的人有较好的皮肤。皮肤好的人有更好的肝脏，所以我们应该多吃甜的水果滋养肝脏，例如：大枣、梨、哈密瓜、草莓等。
5.豆芽菜
春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
6.香椿
香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
关于春季养肝吃什么食物最好的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
本文Hash：5b37cb3775e301fbeb66ee2e5d9b62e89dc9ec88
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
春季吃什么养肝 八款养生菜养护肝脏
春季吃什么养肝?一年四季，春季为首。春天之际，风邪为盛，易阻碍肝经、激起肝火。以下春季养肝食谱，可以帮助我们滋补身体养肝益气。用于急性黄疸型肝炎患者。尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。
-
春季怎么养肝护肝 记住6个春季养肝秘籍
肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁，现代人经常会出现情绪低落，抑郁，失眠等问题，而这些问题往往会伤肝，会给我们身体健康带来严重的安全隐患，那么春季改怎么养肝护肝呢?小编教你6个春季养肝秘籍，一起来看看吧。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
-
春季养肝护肝怎么做？ 这个小料理对肝脏好
导致内分泌失调，或肥胖，或瘦弱。养肝护肝的小料理简单枸杞护肝粥食材：枸杞20-30粒，大米100克。精致粤式养肝汤食材：鸡半只，红枣12-15颗，阿胶10g，生姜3片。做法：1、鸡洗净切块，红枣去核洗净，阿胶切成小块；2、炖盅里先放入鸡块，再铺上姜片、红枣、阿胶，注入清水没过鸡；3、盖上盖子，整个炖盅放进大煲里，隔水炖2小时。睡前泡脚不但有助于入睡，还能养肝护肝。
-
春季吃什么养肝护肝 八道药膳最有效
按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。介绍了养肝护胃八道药膳。因此，养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。有理气和胃的功效。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。
-
春季吃什么养肝 四款食谱保护肝脏健康
春季吃什么养肝?肝是人体很重要的部位，尤其是春季最应该把握养肝时节。下面将为您介绍养肝食谱。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。
-
春季吃什么养肝 六款食谱保护肝脏健康
春季吃什么养肝?今天小编就为大家详细的介绍一些适合春季养肝的食谱吧!春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。药理1.芥蓝对肠胃积热、熬夜失眠而虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀及出血，有食疗功效。
-
春季怎么养肝护肝
肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁，现代人经常会出现情绪低落，抑郁，失眠等问题，而这些问题往往会伤肝，会给我们身体健康带来严重的安全隐患，那么春季改怎么养肝护肝呢?小编教你6个春季养肝秘籍，一起来看看吧。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
-
春季养肝护肝吃什么好 推荐七款食谱开胃益肝
进入春季，万物复苏，阳气生发，肝火旺盛，这个时候需要你好好地呵护就是肝脏。肝属五行中的木，正是春天生发的，所以春季是保肝养肝的重要季节。下面小编就给大家推荐几款春季养生食谱，帮助你养肝护肝，开胃益肝，一起来学学这几款食谱的做法吧。每日饭前各饮1次，能温中养胃。
-
春季养肝护肝喝什么茶最好 春季养肝护肝喝什么茶
俗话说，一年之计在于春，春季是人养生的好时节。再加上春季人的肝火旺盛，做事容易急躁，此时养肝尤为重要。在日常生活中，很多茶饮都能起到养肝护肝的功效。那么春季养肝喝什么茶最好？接下来就给大家介绍。1、蒲公英茶。蒲公英含有丰富的矿物质，可以调节身体内水分和盐分平衡，其中的蛋黄素还能增强肝胆功能，有效预防肝硬化的产生。2、菊花茶。菊花茶具有清肝明目的功效，特别适合春天的时候喝。尤其是脾气比较急躁爱发
-
人在春季怎么养肝护肝
肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁，现代人经常会出现情绪低落，抑郁，失眠等问题，而这些问题往往会伤肝，会给我们身体健康带来严重的安全隐患，那么春季改怎么养肝护肝呢?小编教你6个春季养肝秘籍，一起来看看吧。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
-
春季养肝吃什么食物最好 春季养肝能吃什么食物
肝脏作为人体中发挥新陈代谢重要功能的器官，平时一定要做好养肝护肝的工作。中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以春气与肝气相通，春季养肝正当时。春季养肝吃什么食物最好呢？下面我来为大家介绍吧。1、葱、蒜、青椒春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。2、香椿香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的
-
春季养肝吃什么好 春季养肝要多吃绿色蔬菜
春季养肝要多吃哪些绿色蔬菜呢?茼蒿春季里多吃茼蒿菜有清血、养心、润肺及消痰等功效。茼蒿营养成分高，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。荠菜中医认为荠菜性味甘平，能够和脾、利水，还能明目，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐，动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
-
冬季养肝护肝吃什么 五款养生粥推荐你
5.芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克做法：将芹菜连着根一起洗净，然后切成小段，加入熬煮之后，取出汁；然后将汁与粳米一起煮成粥服用即可。
-
春季重在养肝健脾胃 多吃九药膳养肝护胃
养肝护胃吃什么好?春天是人体肝火最旺盛的季节，所以春季养生首先要注意养肝，如果肝不好，就会直接影响到胃功能，所以总的来说春季养生我们一定要做好养肝护胃的工作，那么春季该如何养肝护胃呢?捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。有健脾养胃祛潮湿的功效。
-
春季肝火旺吃什么好 八款食疗降火护肝
到了春季，很多人脾气变得保证，这是因为体内肝火旺盛，易出现烦躁情绪，因此在春季要好好养肝护肝，这样才能保持好情绪。春季我们在饮食上要多吃降火养肝的食物，今天小编就要给大家推荐一些能帮助我们春季降火养肝的食疗方。二药与性味甘平的粳米为粥，可益气健脾，扶正祛邪，有助于肝硬化的辅助治疗。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。同时将山药去皮切小片，芹菜也切成相同大小。
