导读： 多梳头 勤洗发 减轻压力 合理饮食 咨询专家
对年轻男士而言，护养头发决非小事，尤其是有脂溢性脱发家族史的男性。为防止头发未老先衰，关键在于日常合理的护发与养发。男人SPA护养头发要做什么呢?
多梳头
每次梳理头发时，注意按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。最好用木梳或牛角梳。头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
勤洗发
洗发有利于头部皮肤的呼吸，隔天洗为宜。用温水洗发，边揉搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸掉，让头发自然风干。注意别选用脱脂性较强的洗发用品。
减轻压力
来源于工作、学习、生活的压力越大，斑秃、脱发、白发就越提前。日常作息要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情也是防止头发早衰的方法之一。
合理饮食
多吃些对头发有滋补作用的食物，如黑芝麻、核桃、鱼和家禽等。
咨询专家
许多脱发患者到专业的皮肤科就诊前走过不少弯路。据调查，平均病程大约为3年半，就诊时平均年龄29.5岁左右，大部分是中度脱发患者，治疗难度加大。因此，越早发现病情，越早咨询诊治，效果越好，千万贻误不得。
生姜擦头皮有什么好处和坏处，护养头发也需要适可而止!
如果问什么是年轻人比较恐怖的一件事情，相信会有很多人说脱发，现在脱发已经成为了年轻人群的常见现象，在生活中也会看到越来越多的人开始寻找护发生发的方法。
用生姜擦头皮是民间比较流行的一种偏方，那么用生姜擦头皮有什么好处和坏处呢?下面就由（www.sandingtv.com）来给大家进行一个简单的介绍。
生姜擦头皮有什么好处
生姜性温，用其擦拭头皮，可以促进头部的血液循环，刺激头部毛囊打开，从而在一定的程度上可以促进头发的生长，尤其是对于精神性脱发和肾虚性脱发的人群，效果是十分明显的。
生姜擦头皮有什么坏处
造成脱发的原因有很多，因此并不是所有人都是很用生姜擦头皮来促进头发生长的。
如果造成脱发的原因不是因为体内血液循环的问题，那么用生姜擦拭头皮是没有任何作用的，而且还很容易刺激头皮，令身体出现过敏反应等，所以用生姜擦头皮也要根据自身的体质进行选择使用。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
用生姜擦头皮需要注意些什么事项
1、用生姜擦头皮的操作不要太过于频繁，一般来说一天一次即可。
2、要根据自身的体质进行选择使用。
3、最好在每天洗完头发后，再用生姜擦头皮。
4、擦头皮的时候需要注意，不要太过于用力。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
日常养发护发怎么吃 这些养头发的食物要多吃
日常养发护发怎么吃
除去洗发水和护发素的作用，想要让秀发柔软、光泽，那就从吃鱼、豆类、香蕉以及小扁豆开始吧。实际上，一份健康的膳食能对头部以及全身150，000毛囊产生好的影响。每一餐或每份零食中都能加入一些蛋白质和铁的话，你的毛囊会变得更强健。最好多吃些猪肉，瘦牛肉，鱼，豆子以及坚果。
能滋润秀发的食物牡蛎
牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。
红薯
红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。
豆荚
豆荚类，如四季豆和小扁豆都是很好的富铁蛋白的来源。有其是小扁豆，它在维护头发健康中起着很重要的作用。
水果和蔬菜
它们都富含维生素C，维C有助机体吸收铁。身体缺乏维C会导致头发干燥脆弱。补充维C最好的选择就是西兰花、绿叶蔬菜、青椒、柑橘类水果，以及草莓。
鸡蛋
鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。
香蕉、啤酒、燕麦以及葡萄干
这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。(虽然啤酒含有丰富的二氧化硅，但还是不易多喝：女人一天一杯，男人一天两杯。)
深绿色蔬菜
多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。
欧米伽-3脂肪酸
它们能保持头皮健康;缺乏欧米伽-3脂肪酸会导致头皮干燥，以及头发干枯。其最佳来源是三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲐鱼、亚麻籽以及核桃。
植物油
谁都不想要一头干燥、无光泽的头发。但是，如果你的膳食缺乏脂肪，那么这种情况就会发生。健康的油有橄榄油、花生油、红花油、葵花油，它们都能让头发变得有光泽。每天只要摄入一茶勺就能产生很好的效果。
瘦红肉
身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。除了瘦红肉，其他含铁丰富的食物还有火鸡、鸡蛋黄、全谷类食物、干水果，以及豆子。
平时多吃这些头发，就可以更天然地对头发进行滋润。这是很多爱美的女性希望达到的效果，因此想让头发更美，就记住这些给你头发滋润的天然佳品哦。
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